Nybörjare rekommenderas börja från Ledda Yogalektioner, och sedan fördjupa sig i övningen på de traditionella Mysore lektionerna. Du som behöver terapeutiska övningar kan genast börja från Mysore lektioner och få skräddarsydd övning (t.ex. vid kronisk stress / ångest eller rehabilitering vid fysisk skada). Meddela vilken dag och tid du önskar börja med Mysore övningen. Ledda lektionerna är direkt öppna för alla – bara att droppa in, men reservera plats på schemat per lektion så att du säkert ryms med!

Du kan träna yoga på två olika vis i Raseborgs Yogaskola:

Ledda yogalektioner

Vardagskvällar kl 18.20 – 19.20 och söndagar kl 10.00 – 11.00. Ingen tidigare erfarenhet nödvändig. Nybörjare är välkomna till vilken lektion som helst, och innehållet på lektionerna anpassas efter gruppsammansättningen. Härifrån är det enklast att börja. Anmäl dig i god tid till varje lektion!

Anmälning / Ilmoittautuminen

Mysore Yogaundervisning (Ashtanga & Hatha)

Denna träning kräver regelbunden övning, (1-3 gånger/vecka), och är till både för dig som vill fördjupa dig i asana träningen, och för dig som behöver mer terapeutiska övningar. Vi rekommenderar att börja med ledda yogalektioner för att bekanta sig med systemet, och sedan fördjupa sig i Mysore undervisningen (traditionell yogaundervisning).

Anmälning / Ilmoittautuminen


Alexander har undervisat hatha och vinyasa yoga (Seasonal Yoga) sedan 2013 (E-RYT, YACEP), och mer specifikt ashtanga yoga sedan 2017. Enklaste sättet för de flesta att börja är genom att delta i de ledda kvällslektionera, tills man vill utveckla övningarna vidare och delta i Ashtanga Yoga (mysore) lektioner. Alla varmt välkomna!

– (SWE) Lektionerna hålls huvudsakligen på svenska, och vid behov på engelska.
– (ENG) Teaching in English (always when everyone does not understand Swedish).
– (FIN) Opetus ryhmätunneilla pääasiallisesti ruotsiksi, ja tarvittaessa englanniksi, jos muuta ei ilmoiteta. Alexander opettaa myös suomeksi taitojensa mukaan, erityisesti mysore tunneilla. Tervetuloa ja rohkeasti mukaan! 🙂