ONLINE KURSER OCH LEKTIONER HÅLLS VIA ZOOM PLATFORMEN.

ANMÄLNING TILL KURSERNA OBLIGATORISK OCH BINDANDE.

 


AKTUELLT 17.3 CORONAVIRUS
Verksamheten läggs på paus enligt regeringens beslut mellan 18.3.2020 – 13.4.2020. Tisdagens lektioner 17.3 inhiberas.

Ni som gått på ledda timmar har lärt er massor, och har alla förutsättningar för att påbörja hemmaträning. Ni känner till solhälsningar, stående ställningar, sittande ställningar och slutrörelser. Försök göra de ställningar ni kommer ihåg i den ordning som kroppen redan är van vid.

– Bestäm dig för att träna hemma! Det är det första steget.

– Ha inga förväntningar! Du gör vad du gör, och det du gör är jätte bra. En solhälsning och slutrörelser är en fantastisk början!

– Om du kan, minimiera distraktioner. Föräldrar har det lite svårare här, men gör så gott du kan. Omgivningen behöver inte vara perfekt, även om det är enklare att träna i en stillsam yogasal.

Den som är intresserad av videokurser får visa intresse på facebook eller info@raseborgsyogaskola.fi

Styrka till alla och tag hand om er!

Vi ses hoppeligen mot vårkanten igen 🙂

Yogahälsningar,
Alex


Att börja yoga
Nybörjare rekommenderas börja från Ledda Yogalektioner, och sedan fördjupa sig i övningen på de traditionella Mysore lektionerna. Du som behöver terapeutiska övningar kan genast börja från Mysore lektioner och få skräddarsydd övning (t.ex. vid kronisk stress / ångest eller rehabilitering vid fysisk skada). Meddela vilken dag och tid du önskar börja med Mysore övningen. Ledda lektionerna är direkt öppna för alla – bara att droppa in, men reservera plats på schemat per lektion så att du säkert ryms med!

Du kan träna yoga på två olika vis i Raseborgs Yogaskola:

Ledda yogalektioner

Vardagskvällar kl 18.20 – 19.20 och söndagar kl 10.00 – 11.00. Ingen tidigare erfarenhet nödvändig. Nybörjare är välkomna till vilken lektion som helst, och innehållet på lektionerna anpassas efter gruppsammansättningen. Härifrån är det enklast att börja. Anmäl dig i god tid till varje lektion!

Anmälning / Ilmoittautuminen

Mysore Yogaundervisning (Ashtanga & Hatha)

Denna träning kräver regelbunden övning, (1-3 gånger/vecka), och är till både för dig som vill fördjupa dig i asana träningen, och för dig som behöver mer terapeutiska övningar. Vi rekommenderar att börja med ledda yogalektioner för att bekanta sig med systemet, och sedan fördjupa sig i Mysore undervisningen (traditionell yogaundervisning).

Anmälning / Ilmoittautuminen


Alexander har undervisat hatha och vinyasa yoga (Seasonal Yoga) sedan 2013 (E-RYT, YACEP), och mer specifikt ashtanga yoga sedan 2017. Enklaste sättet för de flesta att börja är genom att delta i de ledda kvällslektionera, tills man vill utveckla övningarna vidare och delta i Ashtanga Yoga (mysore) lektioner. Alla varmt välkomna!

– (SWE) Lektionerna hålls huvudsakligen på svenska, och vid behov på engelska.
– (ENG) Teaching in English (always when everyone does not understand Swedish).
– (FIN) Opetus ryhmätunneilla pääasiallisesti ruotsiksi, ja tarvittaessa englanniksi, jos muuta ei ilmoiteta. Alexander opettaa myös suomeksi taitojensa mukaan, erityisesti mysore tunneilla. Tervetuloa ja rohkeasti mukaan! 🙂