Augusti Retreat 2018 - Yogakurs och grundkurs

"Yogiska hemligheter om renande kost"

Morgonyoga i Raseborgs Yogaskola en hel vecka med lätt yogisk frukostservering efteråt (frukter, rågröt och té, veganskt). Yogaövningarna görs på morgonen på tom mage efter nattsömnen, då vi även inkluderar milda övningar för att rena och underhålla matsmältningssystemet.

Ökad kroppsmedvetenhet och ökad finkänslighet är nyckeln till hälsa. Kroppen och nervsystemet balanserar vi med asana (fysiska ställningar) kombinerat med pranayamas (andnings- och energiövningar) och kriyas för att rena kroppen och öka energiflödet för att känna oss piggare, klarare och mer alert.

I föreläsningen "Yogiska hemligheter om renande kost" berättar Alexander bl.a. om kriyas, färska grönsaksjuicer och exemplifierar olika alternativ av renande mat, recept och discipliner som genom inre rening får kroppen att kännas lättare, smidigare, klarare och friskare. I sin tur kommer psyket, sinnet och livet att kännas likadant för dem som utövar dessa tekniker och discipliner mer och mer som en livsstil, och många upplever befrielse från autoimmuna symptom och andra krämpor som exempelvis huvudvärk, kronisk trötthet, sömnstörningar, fibromyalgi och annan kronisk smärta.

Kursen passar alla oberoende om du aldrig yogat eller redan yogat i 8 år! Övningarna anpassas efter kroppstyp och tidigare erfarenhet. Lärare: Alexander Lemberg. Anmälningsformuläret hittar du nedan!

Söndag 26.8
Kl 16.00 - 17.00 Introduktion till yoga och till kursen
Kl 17.00 - 18.00 Mjuk Hatha yoga (grundlig nybörjaryoga)

Måndag 27.8
Kl 06.15 - 07.20 Mjuk Ashtanga yoga + pranayama
Kl 07.20 - 07.40 Morgonmål

Tisdag 28.8
Kl 06.15 - 07.20 Mjuk Ashtanga yoga + pranayama
Kl 07.20 - 07.40 Morgonmål

Onsdag 29.8
Kl 06.15 - 07.20 Ashtanga Yoga (Mysore undervisning & ledda slutrörelser och pranayama)
Kl 07.20 - 07.40 Morgonmål

Torsdag 30.8
Kl 06.15 - 07.20 Ashtanga Yoga (Mysore undervisning & ledda slutrörelser och pranayama)
Kl 07.20 - 07.40 Morgonmål

Fredag 31.8
Kl 06.15 - 07.20 Ashtanga Yoga (Mysore undervisning & ledda slutrörelser och pranayama)
Kl 07.20 - 07.40 Morgonmål

Lördag 1.9
Kl 08.00 - 09.30 Ashtanga Yoga gruppledning + pranayama
Kl 09.45 - 10.15 Yogisk brunsch
Kl 10.15 - 12.00 Föreläsning: “Yogiska hemligheter om renande kost”. Bl.a. Kriya yoga, 
                 detoxifiering, matsmältningsanatomi, färskjuicer, mm...

Anmäl dig med formuläret nedan eller till info@raseborgsyogaskola.fi eller 0401815020 senast den 19.8! Kursen kostar 124€/110€ där frukost och lördagsbrunschen ingår i priset. Med aktivt månads- eller säsongskort kostar kursen 84€!

Max 20 platser på kursen!

Namn:
Telefon (obligatorisk):
Epost (obligatorisk):

Tidigare yogaerfarenhet:    Ingen alls En del Mycket

Jag tillhör rabattgruppen: studerande, < 18 år, pensionär eller arbetslös:    Ja Nej

Jag har ett aktivt månads-, eller säsongskort under kursens gång:    Ja Nej

Morgonmål under vardagarna 7.20 - 7.40:    Ja Nej (-12€ från totalpriset)

Brunsch lördag:    Ja Nej (-4€ från totalpriset)

Meddelande till lärare:
Raseborgs Yogaskola
Formansallén 2 B 10600 Ekenäs
Augusti Retreat - Tack!

Ett fel uppstod i din anmälan. Vänligen kontrollera att du fyllt i alla fält och försök igen. Anmälan har inte registrerats.

Raseborgs Yogaskola
Formansallén 2 B 10600 Ekenäs
Augusti Retreat Anmälning

Augusti Retreat 2018 - Yogakurs och grundkurs

"Yogiska hemligheter om renande kost"

Morgonyoga i Raseborgs Yogaskola en hel vecka med lätt yogisk frukostservering efteråt (frukter, rågröt och té, veganskt). Yogaövningarna görs på morgonen på tom mage efter nattsömnen, då vi även inkluderar milda övningar för att rena och underhålla matsmältningssystemet.

Ökad kroppsmedvetenhet och ökad finkänslighet är nyckeln till hälsa. Kroppen och nervsystemet balanserar vi med asana (fysiska ställningar) kombinerat med pranayamas (andnings- och energiövningar) och kriyas för att rena kroppen och öka energiflödet för att känna oss piggare, klarare och mer alert.

I föreläsningen "Yogiska hemligheter om renande kost" berättar Alexander bl.a. om kriyas, färska grönsaksjuicer och exemplifierar olika alternativ av renande mat, recept och discipliner som genom inre rening får kroppen att kännas lättare, smidigare, klarare och friskare. I sin tur kommer psyket, sinnet och livet att kännas likadant för dem som utövar dessa tekniker och discipliner mer och mer som en livsstil, och många upplever befrielse från autoimmuna symptom och andra krämpor som exempelvis huvudvärk, kronisk trötthet, sömnstörningar, fibromyalgi och annan kronisk smärta.

Kursen passar alla oberoende om du aldrig yogat eller redan yogat i 8 år! Övningarna anpassas efter kroppstyp och tidigare erfarenhet. Lärare: Alexander Lemberg. Anmälningsformuläret hittar du nedan!

Söndag 26.8
Kl 16.00 - 17.00 Introduktion till yoga och till kursen
Kl 17.00 - 18.00 Mjuk Hatha yoga (grundlig nybörjaryoga)

Måndag 27.8
Kl 06.15 - 07.20 Mjuk Ashtanga yoga + pranayama
Kl 07.20 - 07.40 Morgonmål

Tisdag 28.8
Kl 06.15 - 07.20 Mjuk Ashtanga yoga + pranayama
Kl 07.20 - 07.40 Morgonmål

Onsdag 29.8
Kl 06.15 - 07.20 Ashtanga Yoga (Mysore undervisning & ledda slutrörelser och pranayama)
Kl 07.20 - 07.40 Morgonmål

Torsdag 30.8
Kl 06.15 - 07.20 Ashtanga Yoga (Mysore undervisning & ledda slutrörelser och pranayama)
Kl 07.20 - 07.40 Morgonmål

Fredag 31.8
Kl 06.15 - 07.20 Ashtanga Yoga (Mysore undervisning & ledda slutrörelser och pranayama)
Kl 07.20 - 07.40 Morgonmål

Lördag 1.9
Kl 08.00 - 09.30 Ashtanga Yoga gruppledning + pranayama
Kl 09.45 - 10.15 Yogisk brunsch
Kl 10.15 - 12.00 Föreläsning: “Yogiska hemligheter om renande kost”. Bl.a. Kriya yoga, 
                 detoxifiering, matsmältningsanatomi, färskjuicer, mm...

Anmäl dig med formuläret nedan eller till info@raseborgsyogaskola.fi eller 0401815020 senast den 19.8! Kursen kostar 124€/110€ där frukost och lördagsbrunschen ingår i priset. Med aktivt månads- eller säsongskort kostar kursen 84€!

Early Bird erbjudande: 110€/99€ för anmälningar som anländer fram till och med 14 juli!

Max 20 platser på kursen!

Namn:
Telefon (obligatorisk):
Epost (obligatorisk):

Tidigare yogaerfarenhet:    Ingen alls En del Mycket

Jag tillhör rabattgruppen: studerande, < 18 år, pensionär eller arbetslös:    Ja Nej

Jag har ett aktivt månads-, eller säsongskort under kursens gång:    Ja Nej

Morgonmål under vardagarna 7.20 - 7.40:    Ja Nej (-12€ från totalpriset)

Brunsch lördag:    Ja Nej (-4€ från totalpriset)

Meddelande till lärare:
Raseborgs Yogaskola
Formansallén 2 B 10600 Ekenäs