Kirtan sång och meditation

Välkommen att i grupp erfara vibrationerna av nya och traditionella vediska mantror i sångform.

Vi sjunger tillsammans med gitarr och trummor enkla mantror för öppning av våra hjärtan och själar.

Passar alla, ingen tidigare erfarenhet av sång, musik eller yoga nödvändig. Du är välkommen även för att bara lyssna och meditera.
Vi avslutar kvällen med en ledd meditation.
Té och snacks efteråt!

Donation på 0-10€ varmt välkommen enligt egen förmåga.

Anmäl på www.raseborgsyogaskola.fi/schema!

Arr.:
Alexander Lemberg
Raseborgs Yogaskola
Formansallén 2 B vån. 3

Special Yoga Class: mudras and bandhas in vinyasa yoga (flow yoga)

Which are the top 5 most important mudras and bandhas according to Krischnamacharya? We will look at the health benefits of mahamudra and viparitakaranimudra and how they can heal disease in your life.

In what way can the bandhas bring ease and flow into your own practice?

This class is in English. Everybody is welcome! No previous yoga experience required, but you will understand deeper if you have some experience in Ashtanga yoga. If everybody understand Swedish this class might be held in Swedish.

Normal pricing: 15€ or 10x card / membership card (90 minute class).

Teacher: Alexander Lemberg

Please register for class: http://www.raseborgsyogaskola.fi/schema/lessons/viewTwoWeeks/07

Warm welcome & namasté,
Alex

Gratis Mantrameditation – Chanting Class

Är du ensam och har tråkigt nästa lördag kväll? Inte längre så! Kom med på gratis mantrameditation (chanting class) och prova nånting nytt! Tilltugg och tébjudning efteråt för den som vill stanna och knapra på några vegetariska (veganska) godheter. Vänlingen kom i tid.
 
Inga förkunskaper krävs, ingen ålders- eller könsdiskriminering 🙂 Tillfället är gratis. Vi reciterar främst vediska mantror för öppning av hjärtat och rening av hela vårt mänskliga och spirituella väsen
 
Programhållare: Alexander Lemberg
 
 
Frivillig donation på 0-5€ enligt egen förmåga tas emot för kostnader av tilltugg.

Ashtanga Mysore (egenträning) för nybörjare intensivkurs

För dig som vill lära dig yoga på egen hand och starta en transformation i ditt liv, hälsotillstånd och vardag. Vi lär oss göra yoga i takt till våra egna andetag för att utveckla ett skonsamt meditativt och renande yogaflöde.

Vi startar varje morgon med att göra ashtanga yoga som egenträning kl 06:30 – 08:00 i en veckas tid från 5.2 – 10.2. Detta passar alla som vill lära sig yoga enligt en traditionell metodologi. Om du inte gjort ashtanga yoga tidigare bör du komma med på introduktionen som hålls söndag kväll 4.2 kl 18.00 – 19.30, inga undantag!

Förkunskaper krävs ej. I ashtanga yoga kan alla träna tillsammans! Nybörjare kan räkna med 20 – 40 minuter träning. Längre hunna ca 60 – 90 minuter. Lördagen den 10.2 hålls träningen mellan kl 08:00 – 09:30.

Missa inte denna unika chans! Kom med och skapa ett djupare förhållande till dig själv samtidigt som kroppen och genomgår en djupgående reningsbehandling. För att få ut önskade kunskaper rekommenderas min 3 dagar av deltagande.

 

Lärare: Alexander Lemberg

Pris:
Alla dagar (6) + introduktion 4.2: 90€
Alla dagar (6): 80€
5 dagar: 70€
4 dagar: 60€
3 dagar: 50€
2 dagar: 38€
1 dag: 22€
Enbart introduktion: 15€

Anmäl på schemat i länken nedan under vecka 6. Introduktionen för nybörjare är under vecka 5.
http://www.raseborgsyogaskola.fi/schema/lessons/viewTwoWeeks/06

Alternativt kan du anmäla dig till info@raseborgsyogaskola.fi eller per SMS till 0401815020.

Välkommen!
Alex

Sportlovsyoga

Under sportlovet (vecka 8) kan du yoga med Alexander Lemberg och Isabella Törner! Alexander håller Ashtanga Full Primary på måndag, tisdag och onsdag kl 9.00 – 10.30, och Isabella håller Yang Yoga och restorativ Helande Yoga  torsdag – söndag. Anmäl på schemat!

Välkommen!

Yoga Afton: Sömn och sömnsvårigheter

Många lider av dålig eller utebliven nattsömn. Hur kan yogan hjälpa? Hur hänger psyket, stress, kosten och hormoner ihop med sömnen?

Föreläsning och praktiska övningar. Mjuka kläder på!
Inga förkunskaper krävs, passar alla!

OBS! Du behöver inte ha sömnproblem för att delta 😀

Lärare: Alexander Lemberg, E-RYT 200

Anmäl på www.raseborgsyogaskola.fi/schema
Pris: 12€/10€ eller förmånligare med yogakorten.

Yogahälsningar,
Alex

Traditionell Hatha Yoga

Välkommen att bekanta dig med traditionell hatha yoga, basen till all yoga som existerar idag.

Under tre lördagar kommer vi att lära oss bas övningar inom hatha, varje gång fokuserar vi på en ny aspekt av kroppen. Övningarna är mjuka och stärkande, förbättrar energiflödet och förbereder kroppen för mer avancerade övningar.

18.11 Fokus på anti-reumatism övningar
25.11 Fokus på matsmältningen och buken
2.12   Fokus på energi blockage och ögonövningar

Dessa övningar passar för alla, både nybörjare och mer erfarna yoga utövare.

Välkommen med!
Namasté,
Anna

Ashtanga Yoga Grundkurs

Ashtanga Yoga Grundkurs NOVEMBER 2017

Gör ett medvetet val och kom med på Ashtanga Yoga grundkurs där vi lär oss mångfaldiga övningar i en klar struktur.

Passar alla!

Yogan anpassas efter kroppstyp och livssituation.

Lärare: Alexander Lemberg (E-RYT 200)
Plats: Raseborgs Yogaskola (Formis, Ekenäs)
Anmäl på www.raseborgsyogaskola.fi/schema eller till 0401815020 senast 31.10.2017

Deltagare får 10x kort, 5x kort, månadskort och SÄSONGSKORT till -10% rabatt! (gäller enbart under kursen!) Korten träder i kraft vid köpedatum.

Datum:
fredag 3.11 kl 18.00 – 20.00
lördag 4.11 kl 15.30 – 18.00
söndag 5.11 kl 09.00 – 11.00