September Yogakurs 2018 - Yogakurs och grundkurs

"Pranayama Djupdykning"

Ashtanga yogakurs och grundkurs i Raseborgs Yogaskola
"Yogin med kompetens inom asana (ställningar), med sina sinnen under kontroll, och följer en måttlig kost, skall utöva prāṇāyāma, enligt instruktioner från sin guru.” -Hatha Yoga Pradipika II.1.

Morgonyoga i en vecka med lätt yogisk frukostservering efteråt (frukter, rågröt och té, veganskt). Yogaövningarna görs på morgonen på tom mage. Kursen innehåller praktiska prāṇāyāma sessioner med tillhörande föreläsningar, och analys ur Hatha Yoga Pradipika. Denna kurs kan ses som en fortsättning på Augusti Yogaretreatet "Yogiska hemligheter om renande kost".

Kroppen och nervsystemet balanserar vi med asana (fysiska ställningar) kombinerat med prāṇāyāma (andnings- och energiövningar). Med förbättrat blodflöde, syreflöde och näringsflöde i kroppen, ökar även välbefinnandet i vardagliga livet.

Kursen passar alla oberoende om du aldrig yogat eller redan yogat i 8 år! Övningarna anpassas efter kroppstyp och tidigare erfarenhet. Lärare: Alexander Lemberg. Anmälningsformuläret hittar du nedan!

Söndag 23.9
Kl 15.00 - 16.00 Introduktion till yoga och till kursen
Kl 16.00 - 17.00 Mjuk Hatha yoga (grundlig nybörjaryoga)
Kl 17.00 - 17.30 Pranayama Introduktion

Måndag 24.9
Kl 06.15 - 07.20 Mjuk Ashtanga yoga + pranayama
Kl 07.20 - 07.40 Morgonmål

Tisdag 25.9
Kl 06.15 - 07.20 Mjuk Ashtanga yoga + pranayama
Kl 07.20 - 07.40 Morgonmål

Onsdag 26.9
Kl 06.15 - 07.20 Ashtanga Yoga (Mysore undervisning) + pranayama
Kl 07.20 - 07.40 Morgonmål

Torsdag 27.9
Kl 06.15 - 07.20 Ashtanga Yoga (Mysore undervisning) + pranayama
Kl 07.20 - 07.40 Morgonmål

Fredag 28.9
Kl 06.15 - 07.20 Ashtanga Yoga (Mysore undervisning) + pranayama
Kl 07.20 - 07.40 Morgonmål

Lördag 29.9
Kl 08.00 - 09.30 Ashtanga Yoga (ledd timme)
Kl 09.30 - 10.15 Pranayama + meditation
Kl 10.15 - 10.45 Yogisk Brunsch
Kl 10.45 - 12.00 Q/A & föreläsning

Anmäl dig med formuläret nedan eller till info@raseborgsyogaskola.fi eller 0401815020 senast den 16.9! Kursen kostar 129€/119€ där frukost och lördagsbrunschen ingår i priset. Med aktivt månads- eller säsongskort kostar kursen 89€!

Max 20 platser på kursen!

Namn:
Telefon (obligatorisk):
Epost (obligatorisk):

Tidigare yogaerfarenhet:    Ingen alls En del Mycket

Jag tillhör rabattgruppen: studerande, < 18 år, pensionär eller arbetslös:    Ja Nej

Jag har ett aktivt månads-, eller säsongskort under kursens gång:    Ja Nej

Morgonmål under vardagarna 7.20 - 7.40:    Ja Nej (-12€ från totalpriset)

Brunsch lördag:    Ja Nej (-4€ från totalpriset)

Meddelande till lärare: