Vecka 16: "Ashtanga hela veckan!"
Nybörjare varmt välkomna.

Alla timmar är designade för att passa alla - både nybörjare och mer vana yogin - så länge man vid behov kan lämna prestation utanför dörren och göra mildare ställningar.

Du kan börja när som helst i terminen!

<- Vecka 16 ->

Vecka 16
<<  v.17
Måndag
16.04.2018
Tisdag
17.04.2018
Onsdag
18.04.2018
Torsdag
19.04.2018
Fredag
20.04.2018
Lördag
21.04.2018
Söndag
22.04.2018
06:45 - 07:30
08:40 - 09:30
09:30 - 10:45
11:00 - 12:00
1
10.00 - 11.30!
Yin-Jooga
intensitet
Lärare: Tuija

Rauhallinen ja lempeä harjoittelumuoto, jossa ei muiden joogamuotojen tavoin aktivoida lihaksia, vaan pyritään avaamaan meille tärkeitä sidekudoksia. Vaatetuksena tunnilla on hyvä olla mukavat, joustavat ja lämpimät vaatteet. Yin-jooga sopii erinomaisesti myös vasta-alkajille.

Minimi 3 anmälningar på fredag kl 20.00.

12
11.00 - 12.00!
Ashtanga Ledd (Kort)
intensitet
Lärare: Alex

En ledd kortare modifierad astangaserie som passar alla då man vid behov kan lämna prestering utanför yogashalan. Nybörjare varmt välkomna på denna lektion!

17:10 - 18:10
12
17.10 - 18.10!
Ashtanga Ledd (Kort)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
6/20

En ledd kortare modifierad astangaserie som passar alla då man vid behov kan lämna prestering utanför yogashalan. Nybörjare varmt välkomna på denna lektion!

Första-gångare i yoga varmt välkomna på denna lektion!

12
17.15 - 18.15!
Ashtanga Ledd (Kort)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
8/20

En ledd kortare modifierad astangaserie som passar alla då man vid behov kan lämna prestering utanför yogashalan. Nybörjare varmt välkomna på denna lektion!

Första-gångare i yoga varmt välkomna på denna lektion!

18:30 - 19:40
12
18.30 - 19.40!
Ashtanga Ledd (Kort)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
8/20

En ledd kortare modifierad astangaserie som passar alla då man vid behov kan lämna prestering utanför yogashalan. Nybörjare varmt välkomna på denna lektion!

Första-gångare i yoga varmt välkomna på denna lektion!

12
17.45 - 18.50!
Ashtanga Ledd (Kort)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
7/20

En ledd kortare modifierad astangaserie som passar alla då man vid behov kan lämna prestering utanför yogashalan. Nybörjare varmt välkomna på denna lektion!

Första-gångare i yoga varmt välkomna på denna lektion!

2
18.15 - 19.50!
Ashtanga Primary Series
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
2/20

Öppet för alla som känner sig bekväma i Ashtanga Ledd (Lång). Stå över ställningar som är för utmanande, eller gör alternativ.

Full primary-series med enbart vinyasaräkning! Avancerad timme, men du gör givetvis dina egna variationer du lärt dig av din lärare.

Du kan även delta till halva primary series (Navasana) och sedan göra slutrörelser på egen hand och avlägsna dig tidigare.
Inhiberad! 2 anmälda

19:45 - 21:00
2
19.00 - 20.20!
Ashtanga Ledd (Lång)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
8/20

En längre ledd mer traditionsenlig ashtanga serie där vi gör stor del av Primary Series (Yoga Chikitsa). Passar dig som tidigare gjort ashtanga yoga eller villa ha mer utmaning eller är nyfiken. Detta är den gamla Ashtanga Vinyasa 3 timmen, men med nytt namn.

level = För alla. Första-gångare och nybörjare! Vi lär oss skonsamma och hälsosamma rörelser och ställningar.
level = Både för nybörjare och för dig som yogar regelbundet. Du är möjligen bekant med solhälsning A. Passar även orädda första-gångare.
level = Timmen lämpar sig för dig som yogar regelbundet. Du behärskar grundläggande ställningar, solhälsning A & B.

intensitet = Mjuka och lugna rörelser.
intensitet = Mer dynamiska ställningar där värmen läggs i cirkulation.
intensitet = Tyngre dynamisk timme med kraftigare värme, detoxifiering och svett.


OBS! För att en timme skall bli av behövs minst 3 anmälningar 3h innan lektionen, 2 anmälningar till morgontimmar senast kl 20 kvällen innan! Första-gångare i yoga rekommenderas börja med en Ashtanga Ledd (kort) eller Mjuk Hatha Yoga timme!