Vecka 16: "Ashtanga hela veckan!"
Nybörjare varmt välkomna.

Alla timmar är designade för att passa alla - både nybörjare och mer vana yogin - så länge man vid behov kan lämna prestation utanför dörren och göra mildare ställningar.

Du kan börja när som helst i terminen!

<- Vecka 07 ->

Vecka 07
<<  v.8
Måndag
12.02.2018
Tisdag
13.02.2018
Onsdag
14.02.2018
Torsdag
15.02.2018
Fredag
16.02.2018
Lördag
17.02.2018
Söndag
18.02.2018
06:45 - 07:30
08:40 - 09:30
1
08.35 - 09.35!
Ashtanga Ledd 1
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
6/20

En mjuk ledd ashtanga-baserad yogatimme i lugn takt för nybörjare och första-gångare i yoga. Inga förkunskaper krävs. Andningsteknik och grundläggande principer gås igenom regelbundet. Fungerar även som repetitionskurs för dig som haft paus.

09:30 - 10:45
11:00 - 12:00
12
11.00 - 12.10!
Ashtanga ledd 2
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
12/20

En ledd förenklad ashtangaserie. Du behärskar redan solhälsning A. Övningarna utförs enligt egen förmåga och passar alla som vill. Vi tränar oss i att vara närvarande.

17:10 - 18:10
1
17.10 - 18.10!
Ashtanga Ledd 1
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
2/20

En mjuk ledd ashtanga-baserad yogatimme i lugn takt för nybörjare och första-gångare i yoga. Inga förkunskaper krävs. Andningsteknik och grundläggande principer gås igenom regelbundet. Fungerar även som repetitionskurs för dig som haft paus.

Inhiberad: 2 anmälda

12
17.15 - 18.25!
Hatha Flow
intensitet
Lärare: Bella

Reservering stängd
6/20

Hatha Flow yoga till skön musik. Denna timme passar dig som redan övat yoga asanas. Yogaställningarna justeras beroende av erfarenhet och individuella behov. Nyfikna nybörjare är välkomna.

18:30 - 19:40
12
18:30 - 19:40
Ashtanga ledd 2
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
8/20

En ledd förenklad ashtangaserie. Du behärskar redan solhälsning A. Övningarna utförs enligt egen förmåga och passar alla som vill. Vi tränar oss i att vara närvarande.

1
18.30 - 19:30!
Seasonal Yoga™ (Winter/Yin)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
4/20

Hatha-flow yoga till skön musik. Vinter-organ: njurar och urinblåsa. Vi rör oss mjukare och lugnare, fokus genom ryggraden med framåtfällningar och bakåtböjningar. Passar även nybörjare!

12
18.30 - 19.40!
Ashtanga ledd 2
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
9/20

En ledd förenklad ashtangaserie. Du behärskar redan solhälsning A. Övningarna utförs enligt egen förmåga och passar alla som vill. Vi tränar oss i att vara närvarande.

1
18.30 - 20.00!
Fullmånsmeditation och mantrakväll
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
0/20

Mantror och meditation. Passar alla, ingen tidigare erfarenhet av sång, musik eller yoga nödvändig. Vi avslutar kvällen med en ledd meditation. Du är välkommen med även enbart för att lyssna eller meditera. Té och snacks (vegan) bjudning och chill efteråt för den som vill stanna och chilla en stund! Gratis eller donation på 0-10€ enligt vad det är värt för dig.

0 anmälda: inhiberad.

19:45 - 21:00
12
19.10 - 20.25!
Ashtanga Ledd 3
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
7/20

Öppet för alla som känner sig bekväma i Ashtanga Ledd 2. Färre förklaringar. Vi gör mer än halv-primary, ungefär till Supta Konasana.

1
19.45 - 20:45!
Yoga Nidra Meditation
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
6/20

Guided meditation with Alexander. Find a deeper connection to you higher self. Yoga Nidra is done lying down in savasana, the corpse pose, initiated by a deep relaxation of the senses (pratyahara). You will be guided further into your own cosmic vibrations through the Seer (purusha). No previous experience required!

Free class! Open for everyone!

level = För alla. Första-gångare och nybörjare! Vi lär oss skonsamma och hälsosamma rörelser och ställningar.
level = Både för nybörjare och för dig som yogar regelbundet. Du är möjligen bekant med solhälsning A. Passar även orädda första-gångare.
level = Timmen lämpar sig för dig som yogar regelbundet. Du behärskar grundläggande ställningar, solhälsning A & B.

intensitet = Mjuka och lugna rörelser.
intensitet = Mer dynamiska ställningar där värmen läggs i cirkulation.
intensitet = Tyngre dynamisk timme med kraftigare värme, detoxifiering och svett.


OBS! För att en timme skall bli av behövs minst 3 anmälningar 3h innan lektionen, 2 anmälningar till morgontimmar senast kl 20 kvällen innan! Första-gångare i yoga rekommenderas börja med en Ashtanga Ledd (kort) eller Mjuk Hatha Yoga timme!