Sportlovsveckan (v. 8) har specialprogram! Schemat fortsätter efter det enligt vecka 9 likadant framåt!

Du kan börja när som helst i terminen!

<- Vecka 07 ->

Vecka 07
<<  v.8
Måndag
12.02.2018
Tisdag
13.02.2018
Onsdag
14.02.2018
Torsdag
15.02.2018
Fredag
16.02.2018
Lördag
17.02.2018
Söndag
18.02.2018
06:45 - 07:30
08:40 - 09:30
1
08.35 - 09.35!
Ashtanga Vinyasa 1
Lärare: Alex

Reservering stängd
6/20

En mjuk ledd ashtanga-baserad yogatimme i lugn takt för nybörjare och första-gångare i yoga. Inga förkunskaper krävs. Andningsteknik och grundläggande principer gås igenom regelbundet. Fungerar även som repetitionskurs för dig som haft paus.

09:30 - 10:45
11:00 - 12:00
12
11.00 - 12.10!
Ashtanga Vinyasa 2
Lärare: Alex

Reservering stängd
12/20

En ledd förenklad ashtangaserie. Du behärskar redan solhälsning A. Vi lär oss mer ställningar och vinyasor utantill.

17:10 - 18:10
1
17.10 - 18.10!
Ashtanga Vinyasa 1
Lärare: Alex

Reservering stängd
2/20

En mjuk ledd ashtanga-baserad yogatimme i lugn takt för nybörjare och första-gångare i yoga. Inga förkunskaper krävs. Andningsteknik och grundläggande principer gås igenom regelbundet. Fungerar även som repetitionskurs för dig som haft paus.

Inhiberad: 2 anmälda

12
17.15 - 18.25!
Hatha Flow
Lärare: Bella

Reservering stängd
6/20

Hatha Flow yoga till skön musik. Denna timme passar dig som redan övat yoga asanas. Yogaställningarna justeras beroende av erfarenhet och individuella behov. Nyfikna nybörjare är välkomna.

18:30 - 19:40
12
18:30 - 19:40
Ashtanga Vinyasa 2
Lärare: Alex

Reservering stängd
8/20

En ledd förenklad ashtangaserie. Du behärskar redan solhälsning A. Vi lär oss mer ställningar och vinyasor utantill.

1
18.30 - 19:30!
Seasonal Yoga™ (Winter/Yin)
Lärare: Alex

Reservering stängd
4/20

Hatha-flow yoga till skön musik. Vinter-organ: njurar och urinblåsa. Vi rör oss mjukare och lugnare, fokus genom ryggraden med framåtfällningar och bakåtböjningar. Passar även nybörjare!

12
18.30 - 19.40!
Ashtanga Vinyasa 2
Lärare: Alex

Reservering stängd
9/20

En ledd förenklad ashtangaserie. Du behärskar redan solhälsning A. Vi lär oss mer ställningar och vinyasor utantill.

1
18.30 - 20.00!
Fullmånsmeditation och mantrakväll
Lärare: Alex

Reservering stängd
0/20

Mantror och meditation. Passar alla, ingen tidigare erfarenhet av sång, musik eller yoga nödvändig. Vi avslutar kvällen med en ledd meditation. Du är välkommen med även enbart för att lyssna eller meditera. Té och snacks (vegan) bjudning och chill efteråt för den som vill stanna och chilla en stund! Gratis eller donation på 0-10€ enligt vad det är värt för dig.

0 anmälda: inhiberad.

19:45 - 21:00
12
19.10 - 20.25!
Ashtanga Vinyasa 3
Lärare: Alex

Reservering stängd
7/20

Öppet för alla som känner sig bekväma i Ashtanga Vinyasa 2. Färre förklaringar. Vi gör mer än halv-primary, ungefär till Supta Konasana.

1
19.45 - 20:45!
Yoga Nidra Meditation
Lärare: Alex

Reservering stängd
6/20

Guided meditation with Alexander. Find a deeper connection to you higher self. Yoga Nidra is done lying down in savasana, the corpse pose, initiated by a deep relaxation of the senses (pratyahara). You will be guided further into your own cosmic vibrations through the Seer (purusha). No previous experience required!

Free class! Open for everyone!

level = För alla. Första-gångare och nybörjare! Vi lär oss skonsamma och hälsosamma rörelser och ställningar.
level = Både för nybörjare och för dig som yogar regelbundet. Inte för första-gångare. Du behärskar solhälsning A.
level = Timmen lämpar sig för dig som yogar regelbundet. Du behärskar grundläggande ställningar, solhälsning A & B.

intensitet = Mjukare och lugnare rörelser. Vi får en lätt värme i kroppen.
intensitet = Mer dynamiska ställningar där värmen läggs i cirkulation.
intensitet = Tyngre dynamisk timme med kraftigare värme och svett.


OBS! För att en timme skall bli av behövs minst 3 anmälningar 3h innan lektionen, 2 anmälningar till morgontimmar senast kl 20 kvällen innan! Första-gångare i yoga rekommenderas börja med en Ashtanga Vinyasa 1 eller Ashtanga Soft timme!