<- Vecka 07 ->

Måndag
11.02.2019

Tisdag
12.02.2019

Onsdag
13.02.2019

Torsdag
14.02.2019

Fredag
15.02.2019

Lördag
16.02.2019

Söndag
17.02.2019

5.45 - 7.30
Yogaträning
(Grunder 1 & Grunder 2)


Alex

Inhiberad: 1 anmäld

För alla som gått grundkurs eller regelbundet på Yoga Grunder 1 eller 2 veckotimmar. Individuell undervisning i grupp (mysore). Du lär dig yoga mer självständigt i takt till dina egna andetag. Traditionell undervisning. Du får ställningar och övningar an efter av läraren då tien är mogen, vilket betyder att var och en går framåt i egen takt med övningsserierna. Yogin av alla nivåer kan delta i timmen (krav: grundkurs). Papper med ställningar finns att få för att friska upp minnet. Som bas för övningen används Ashtanga Vinyasa yoga, och/eller andra hatha yoga övningar. För dig som vill träna minst 1 gång per vecka. Läraren finns hela tiden till hands och assisterar var och en individuellt. Nybörjare har kortare övning.

More personalized yoga teachings. You learn to practice vinyasa yoga more independently and more focused to the rhythm of your own breath. This is the traditional way of learning the practice. Each students progresses through the series at his/her own pace, and get new asanas from the teacher when the time is right. You have taken an yoga basic course and/or visited led classes and at least partly remember your sequence. You come and go as it fits you during the practice time. This for you who usually practices at least once a week.

17.00 - 18.40
Yogaträning
(Grunder 1 & Grunder 2)


Alex
4/20

För alla som gått grundkurs eller regelbundet på Yoga Grunder 1 eller 2 veckotimmar. Individuell undervisning i grupp (mysore). Du lär dig yoga mer självständigt i takt till dina egna andetag. Traditionell undervisning. Du får ställningar och övningar an efter av läraren då tien är mogen, vilket betyder att var och en går framåt i egen takt med övningsserierna. Yogin av alla nivåer kan delta i timmen (krav: grundkurs). Papper med ställningar finns att få för att friska upp minnet. Som bas för övningen används Ashtanga Vinyasa yoga, och/eller andra hatha yoga övningar. För dig som vill träna minst 1 gång per vecka. Läraren finns hela tiden till hands och assisterar var och en individuellt. Nybörjare har kortare övning.

More personalized yoga teachings. You learn to practice vinyasa yoga more independently and more focused to the rhythm of your own breath. This is the traditional way of learning the practice. Each students progresses through the series at his/her own pace, and get new asanas from the teacher when the time is right. You have taken an yoga basic course and/or visited led classes and at least partly remember your sequence. You come and go as it fits you during the practice time. This for you who usually practices at least once a week.

14.00 - 15.00
Hatha Flow

Bella
6/20

Hatha vinyasa yoga till skön musik. Denna timme lämpar sig alla som gått på Ashtanga Grunder 1. Liksom i ashtangan lärs asanor ut från enkla, till mer krävande variationer, för den som vill ha litet extra.

18:15 - 19:15
Yoga Grunder 2 / Alkeet 2

Alex
9/20

Nya utmaningar i stående serien presenteras, och sittande serien får nya övningar, som du kan lägga till i din övning. Övningen baseras på Ashtanga Vinyasa yoga (1:a och 2:ndra serien).

Tunnilla tulee lisää haastetta seisomasarjaan, ja istumasarjaa lisätään uusia harjoitteita.

You feel confident in the basic techniques and feel ready to move on and learn more asanas to incorporate into your practice. The practice is based on Ashtanga Vinyasa (1st and 2nd series).

18.20 - 19.25
Yoga Grunder 2 / Alkeet 2

Alex
11/20

Nya utmaningar i stående serien presenteras, och sittande serien får nya övningar, som du kan lägga till i din övning. Övningen baseras på Ashtanga Vinyasa yoga (1:a och 2:ndra serien).

Tunnilla tulee lisää haastetta seisomasarjaan, ja istumasarjaa lisätään uusia harjoitteita.

You feel confident in the basic techniques and feel ready to move on and learn more asanas to incorporate into your practice. The practice is based on Ashtanga Vinyasa (1st and 2nd series).

19.00 - 20.00
Yoga Grunder 1 / Alkeet 1

Alex
11/20

Kursdel 3/6. Lediga platser öppet som drop-in (reservera plats).

En ledd eller halvledd förenklad yogaserie i lugn takt riktad till nybörjare i ashtanga yoga.

Första-gångare varmt välkomna på denna lektion.
A led or half-led simplified ashtanga yoga sequence for beginners.

Alkeet 1 on ohjattu tuni tai puolisesti ohjattu tunti jolla harjoitellaan astangan asentosarjaa helpotetusti.

Veckotimmar

Du kan börja när som helst i terminen. Reservera plats per lektion (undantag med vissa längre kurser).

Ledd Yoga / Ohjattu Jooga  - För alla
Ashtanga Yoga (mysore)     - För alla. Traditionell mysore undervisningsmetod för dig som vill lära dig yoga enligt ashtanga vinyasa och hatha yoga. Du lär dig yoga självständigt i takt till dina egna andetag (flow).
Ashtanga Led Class               - För avancerade nybörjare och nybörjare.


OBS! För att en ledd grupptimme skall bli av behövs minst 3 anmälningar 4h innan lektionen, 3 anmälningar till ledda morgontimmar senast kl 19 kvällen innan! Ashtanga Yoga (Mysore) lektioner hålls öppet även med 1 anmäld senast kl 19 kvällen innan.