Yogamattor Kimppatilaus Manduka ProLite 67€ (norm. 74)
Gruppbeställning av yogamattor senast torsdag 28.3. Mer info här.

<- Vecka 07 ->

Måndag
11.02.2019

Tisdag
12.02.2019

Onsdag
13.02.2019

Torsdag
14.02.2019

Fredag
15.02.2019

Lördag
16.02.2019

Söndag
17.02.2019

5.45 - 7.30
Yoga - Mysore & Hatha

Alex

Inhiberad: 1 anmäld

Du har gått på Grunder 1 och/eller Grunder 2 timmar och vill lära dig mer. Du lär dig yoga självständigt i ashtanga yogans tradition i takt till dina egna andetag. Du får ställningar och övningar an efter av läraren då tien är mogen, vilket betyder att var och en går framåt i egen takt med övningsserierna. Yogin av alla nivåer kan delta i timmen. Papper med asanor finns att få för att friska upp minnet. För dig som vanligvis tränar minst 1 gång per vecka.

You learn to practice ashtanga vinyasa yoga independently and more focused to the rhythm of your own breath. This is the traditional way of learning the practice. Each students progresses through the series at his/her own pace, and get new asanas from the teacher when the time is right. You have taken an ashtanga basic course or visited led classes and at least partly remember your sequence. You come and go as it fits you during the practice time. This for you who usually practices at least once a week.

17.00 - 18.40
Yoga - Mysore & Hatha

Alex
4/20

Du har gått på Grunder 1 och/eller Grunder 2 timmar och vill lära dig mer. Du lär dig yoga självständigt i ashtanga yogans tradition i takt till dina egna andetag. Du får ställningar och övningar an efter av läraren då tien är mogen, vilket betyder att var och en går framåt i egen takt med övningsserierna. Yogin av alla nivåer kan delta i timmen. Papper med asanor finns att få för att friska upp minnet. För dig som vanligvis tränar minst 1 gång per vecka.

You learn to practice ashtanga vinyasa yoga independently and more focused to the rhythm of your own breath. This is the traditional way of learning the practice. Each students progresses through the series at his/her own pace, and get new asanas from the teacher when the time is right. You have taken an ashtanga basic course or visited led classes and at least partly remember your sequence. You come and go as it fits you during the practice time. This for you who usually practices at least once a week.

14.00 - 15.00
Hatha Flow

Bella
6/20

Hatha vinyasa yoga till skön musik. Denna timme lämpar sig alla som gått på Ashtanga Grunder 1. Liksom i ashtangan lärs asanor ut från enkla, till mer krävande variationer, för den som vill ha litet extra.

18:20 - 19:25
Ashtanga Grunder 2 / Alkeet 2

Alex
9/20

You feel confident in the basic techniques and feel ready to move on and learn more asanas to incorporate into your practice.

Tunnilla tulee lisää haastetta seisomasarjaan, ja istumasarjaa lisätään uusia harjoitteita.

Nya utmaningar i stående serien presenteras, och sittande serien får nya övningar, som du kan lägga till i din övning.

18.20 - 19.25
Ashtanga Grunder 2 / Alkeet 2

Alex
11/20

You feel confident in the basic techniques and feel ready to move on and learn more asanas to incorporate into your practice.

Tunnilla tulee lisää haastetta seisomasarjaan, ja istumasarjaa lisätään uusia harjoitteita.

Nya utmaningar i stående serien presenteras, och sittande serien får nya övningar, som du kan lägga till i din övning.

19:30 - 20:30
Ashtanga Grunder 1 / Alkeet 1

Alex
11/20

Kursdel 3/6. Lediga platser öppet som drop-in (reservera plats).

A new milder led simplified ashtanga yoga sequence for beginners!

Beginners 1 on ohjattu tunti jolla harjoitellaan astangan asentosarjaa helpotetusti.

En ny ledd förenklad astangaserie i lugn takt riktad till nybörjare i ashtanga yoga.

Första-gångare varmt välkomna på denna lektion!

Veckotimmar som är öppna för alla

De här veckotimmarna är öppna för alla. Man kan börja när som helst i terminen från egen lämplig nivå. Reservera plats per lektion (undantag med vissa längre kurser).

Ashtanga Grunder 1 - För nybörjare
Ashtanga Grunder 2 - För avancerade nybörjare
Ashtanga Grunder 3 - För avancerade nybörjare
Hatha Flow                     - För avancerade nybörjare
Morgonyoga och meditation - För alla
Ashtanga Yoga Mysore - För nybörjare och avancerade nybörjare. Riktad till alla som önskar fördjupa sin övning och ta sig vidare i asana-serierna, oberoende av nivå, eller för dig som behöver mer anpassade terapeutiska övningar (ex ryggont eller artros)! För dig som vanligtvis tränar en gång per vecka eller oftare.


OBS! För att en timme skall bli av behövs minst 2 anmälningar 3h innan lektionen, 2 anmälningar till morgontimmar senast kl 20 kvällen innan!