Du kan börja när som helst i terminen!

<- Vecka 12 ->

Vecka 12
<<  v.13
Måndag
19.03.2018
Tisdag
20.03.2018
Onsdag
21.03.2018
Torsdag
22.03.2018
Fredag
23.03.2018
Lördag
24.03.2018
Söndag
25.03.2018
06:30 - 08:00
08:40 - 09:30
09:30 - 10:45
11:00 - 12:00
1
10.00 - 11.00!
Chatvari Yoga: Restore/Yin
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
2/20

Mycket mjuk hatha yoga där vi håller en lätt rörelse i kroppen med dominerande inslag av yin yoga. En jordande, återställande restorativ yoga efter Chatvari Yoga metoden med fokus på att sakta ner, slappna av och ge omsorg (ahimsa).

Inhiberad: 2 anmälda

12
11.00 - 12.10!
Ashtanga Ledd (Kort)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
12/20

En ledd kortare modifierad astangaserie som passar alla då man vid behov kan lämna prestering utanför yogashalan.

Nybörjare och första-gångare varmt välkomna på denna lektion!

17:10 - 18:10
1
17.15 - 18.15!
Prana Flow
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
3/20

Hatha vinyasa flow yoga till skön musik. För alla, passlig även för nybörjare. Efter några besök har du lärt dig grunderna till flow-, och mer traditionell ashtanga baserad yoga.

Gamla "Mjuk Hatha 1".

1
17.15 - 18.30!
Dynamisk Hatha Yoga
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
7/20

Ashtanga- och Krischnamacharya-inspirerad dynamisk hatha vinyasa yoga till skön musik. Denna timme lämpar sig även nybörjare om man kan lämna prestering utanför dörren och välja mildare ställningar vid behov. Traditionella vinyasor för den moderna människan. Inslag av ashtangans och Krischnamacharyas vinyasa krama system.

1
16.00 - 17.30!
GONG Sound bath / ljudbad
intensitet
Lärare: antti

Reservering stängd
9/25

Äänikylpy aloitetaan lyhyellä Qigong harjoituksella. Qigong on noin 4 000 vuotta vanha Kiinalainen mielen ja kehon hoitotaito. Harjoituksen keskiössä on rentoudessa tapahtuva luonnollinen liike. Usein liikkeellä haetaan veden kaltaista sulavuutta. Tullaan virtaavaksi vedeksi.

Kontantbetalning till Antti 10-15€ enligt förmåga.

18:30 - 19:40
1
18.30 - 19.40!
Prana Flow
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
14/20

Hatha vinyasa flow yoga till skön musik. För alla, passlig även för nybörjare. Efter några besök har du lärt dig grunderna till flow-, och mer traditionell ashtanga baserad yoga.

Gamla "Mjuk Hatha 1".

1
17.45 - 19.00!
Dynamisk Hatha Yoga
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
0/20

Ashtanga- och Krischnamacharya-inspirerad dynamisk hatha vinyasa yoga till skön musik. Denna timme lämpar sig även nybörjare om man kan lämna prestering utanför dörren och välja mildare ställningar vid behov. Traditionella vinyasor för den moderna människan. Inslag av ashtangans och Krischnamacharyas vinyasa krama system.

Inhiberad: 0 anmälda

12
18.20 - 19.30!
Ashtanga Ledd (Kort)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
11/20

En ledd kortare modifierad astangaserie som passar alla då man vid behov kan lämna prestering utanför yogashalan.

Nybörjare och första-gångare varmt välkomna på denna lektion!

1
18.35 - 19.30!
Chatvari Yoga: Restore/Yin
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
6/20

Mycket mjuk hatha yoga där vi håller en lätt rörelse i kroppen med dominerande inslag av yin yoga. En jordande, återställande restorativ yoga efter Chatvari Yoga metoden med fokus på att sakta ner, slappna av och ge omsorg (ahimsa).

19:45 - 21:00
2
19.10 - 20.30!
Ashtanga Ledd (Lång)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
6/20

En mer meditativ ashtanga timme med färre instruktioner, där vi gör stor del av Primary Series (Yoga Chikitsa), samt några ryggterapeutiska ställningar ur Intermediate Series (Nadi Shodhana). Passar alla i modifierad form, men du är redan bekant med ashtanga vinyasa. Ej för första-gångare i yoga.

level = För alla. Första-gångare och nybörjare! Vi lär oss skonsamma och hälsosamma rörelser och ställningar.
level = Både för nybörjare och för dig som yogar regelbundet. Du är möjligen bekant med solhälsning A. Passar även orädda första-gångare.
level = Timmen lämpar sig för dig som yogar regelbundet. Du behärskar grundläggande ställningar, solhälsning A & B.

intensitet = Mjuka och lugna rörelser.
intensitet = Mer dynamiska ställningar där värmen läggs i cirkulation.
intensitet = Tyngre dynamisk timme med kraftigare värme, detoxifiering och svett.


OBS! För att en timme skall bli av behövs minst 3 anmälningar 3h innan lektionen, 2 anmälningar till morgontimmar senast kl 20 kvällen innan! Första-gångare i yoga rekommenderas börja med en Ashtanga Ledd (kort) eller Mjuk Hatha Yoga timme!