<- Vecka 21 ->

Måndag
20.05.2019

Tisdag
21.05.2019

Onsdag
22.05.2019

Torsdag
23.05.2019

Fredag
24.05.2019

Lördag
25.05.2019

Söndag
26.05.2019

17:15 - 19.00
Yoga Grunder 2 / Alkeet 2

Alex
5/20

Nya utmaningar i stående serien presenteras, och sittande serien får nya övningar, som du kan lägga till i din övning. Övningen baseras på Ashtanga Vinyasa yoga (1:a och 2:ndra serien).

Tunnilla tulee lisää haastetta seisomasarjaan, ja istumasarjaa lisätään uusia harjoitteita.

You feel confident in the basic techniques and feel ready to move on and learn more asanas to incorporate into your practice. The practice is based on Ashtanga Vinyasa (1st and 2nd series).

8.30 - 9.00
Ledd stående (ashtanga)
9.00 - 10.00
Nybörjar-Mysore

Alex
1/20

För dig som gått Yoga Grunder 1 eller 2. Baserat på ashtanga vinyasa gör vi stående delen tillsammans, och fortsätter med sittande ställningarna individuellt (du får ett papper med ställningar du kan göra). Alternativt kan du efter stående ställningarna göra dina slutrörelser och avlägsna dig från lektionen om du vill göra en kortare övning. Lärare finns till hands och hjälper dig att komma ihåg ställningarna när det behövs. Nya ställningar introduceras endast individuellt. Alla nivåer tränar tillsammans oberoende om du övar 10 minuter eller 80 minuter.

18:20 - 19:25
Yoga Grunder 2 / Alkeet 2

Alex
5/20

Nya utmaningar i stående serien presenteras, och sittande serien får nya övningar, som du kan lägga till i din övning. Övningen baseras på Ashtanga Vinyasa yoga (1:a och 2:ndra serien).

Tunnilla tulee lisää haastetta seisomasarjaan, ja istumasarjaa lisätään uusia harjoitteita.

You feel confident in the basic techniques and feel ready to move on and learn more asanas to incorporate into your practice. The practice is based on Ashtanga Vinyasa (1st and 2nd series).

18.45 - 19.45
Yoga Grunder 2 / Alkeet 2

Alex
4/20

Observera tiden! (vårfest i förskolan)

Nya utmaningar i stående serien presenteras, och sittande serien får nya övningar, som du kan lägga till i din övning. Övningen baseras på Ashtanga Vinyasa yoga (1:a och 2:ndra serien).

Tunnilla tulee lisää haastetta seisomasarjaan, ja istumasarjaa lisätään uusia harjoitteita.

You feel confident in the basic techniques and feel ready to move on and learn more asanas to incorporate into your practice. The practice is based on Ashtanga Vinyasa (1st and 2nd series).

18.20 - 18.45
Ledd stående (ashtanga)
18.45 - 19.30
Nybörjar-Mysore

Alex
5/20

För dig som gått Yoga Grunder 1 eller 2. Baserat på ashtanga vinyasa gör vi stående delen tillsammans, och fortsätter med sittande ställningarna individuellt (du får ett papper med ställningar du kan göra). Alternativt kan du efter stående ställningarna göra dina slutrörelser och avlägsna dig från lektionen om du vill göra en kortare övning. Lärare finns till hands och hjälper dig att komma ihåg ställningarna när det behövs. Nya ställningar introduceras endast individuellt.

18.20 - 18.45
Ledd stående (ashtanga)
18.45 - 19.30
Nybörjar-Mysore

Alex
3/20

För dig som gått Yoga Grunder 1 eller 2. Baserat på ashtanga vinyasa gör vi stående delen tillsammans, och fortsätter med sittande ställningarna individuellt (du får ett papper med ställningar du kan göra). Alternativt kan du efter stående ställningarna göra dina slutrörelser och avlägsna dig från lektionen om du vill göra en kortare övning. Lärare finns till hands och hjälper dig att komma ihåg ställningarna när det behövs. Nya ställningar introduceras endast individuellt.

10.00 - 11.00
Hatha, Ashtanga -Flow

Alex
7/20

Mjuk yoga till skön musik. Passar även första-gångare.

En yogaträning baserad på Ashtanga Vinyasa systemet som även passar första-gångare i yoga. Vi börjar med mjukare qi-gong inspirerade övningar, och fortsätter sedan mot mer traditionell hatha vinyasa yoga till ett skönt musiklandskap.

19.00 - 20.00
Yoga Grunder 1 / Alkeet 1

Alex
3/20

Kursdel 3/5. Lediga platser öppet som drop-in.

En ledd eller halvledd förenklad yogaserie i lugn takt riktad till nybörjare i ashtanga yoga.

Första-gångare varmt välkomna på denna lektion.
A led or half-led simplified ashtanga yoga sequence for beginners.

Alkeet 1 on ohjattu tuni tai puolisesti ohjattu tunti jolla harjoitellaan astangan asentosarjaa helpotetusti.

Veckotimmar

Du kan börja när som helst i terminen. Reservera plats per lektion (undantag med vissa längre kurser).

Yoga                                                  - För alla
Ashtanga Yoga (mysore)     - För alla. Traditionell mysore undervisningsmetod för dig som vill lära dig yoga enligt ashtanga vinyasa och hatha yoga. Du lär dig yoga självständigt i takt till dina egna andetag (flow).
Ashtanga Led Class               - För avancerade nybörjare och nybörjare.


OBS! För att en ledd grupptimme skall bli av (t.ex. Yoga eller Ashtanga Led Class) behövs minst 3 anmälningar 4h innan lektionen, 3 anmälningar till ledda morgontimmar (Yoga) senast kl 19 kvällen innan! Ashtanga Yoga & Nybörjaryoga lektioner hålls öppet även med 1 anmäld (vid morgonlektioner, 1 anmälning kl 19 kvällen innan). Måndag morgon är Alexander på plats senast kl 6.00 även med 0 anmälda (gäller tills vidare).