Special yoga class: Full Primary Series Led Class på kristihimmelfärdsdag 30 maj kl 8 - 10 (helg). Om tiden räcker till hålls även en chantingsession efter asanaträningen. Anmäl senast måndag 27 maj!

Yogaskolan håller stängt största delen av vecka 28 och 29. Schemat för juni och juli hålls mer sporadiskt.

<- Vecka 21 ->

Måndag
20.05.2019

Tisdag
21.05.2019

Onsdag
22.05.2019

Torsdag
23.05.2019

Fredag
24.05.2019

Lördag
25.05.2019

Söndag
26.05.2019

17:15 - 18:15
Yoga Grunder 2 / Alkeet 2

Alex
5/20

Nya utmaningar i stående serien presenteras, och sittande serien får nya övningar, som du kan lägga till i din övning. Övningen baseras på Ashtanga Vinyasa yoga (1:a och 2:ndra serien).

Tunnilla tulee lisää haastetta seisomasarjaan, ja istumasarjaa lisätään uusia harjoitteita.

You feel confident in the basic techniques and feel ready to move on and learn more asanas to incorporate into your practice. The practice is based on Ashtanga Vinyasa (1st and 2nd series).

8.30 - 9.00
Ledd stående (ashtanga)
9.00 - 10.00
Nybörjar-Mysore

Alex | Reservera
1/20 bokningar

För dig som gått Yoga Grunder 1 eller 2. Baserat på ashtanga vinyasa gör vi stående delen tillsammans, och fortsätter med sittande ställningarna individuellt (du får ett papper med ställningar du kan göra). Alternativt kan du efter stående ställningarna göra dina slutrörelser och avlägsna dig från lektionen om du vill göra en kortare övning. Lärare finns till hands och hjälper dig att komma ihåg ställningarna när det behövs. Nya ställningar introduceras endast individuellt. Alla nivåer tränar tillsammans oberoende om du övar 10 minuter eller 80 minuter.

18:20 - 19:25
Yoga Grunder 2 / Alkeet 2

Alex
5/20

Nya utmaningar i stående serien presenteras, och sittande serien får nya övningar, som du kan lägga till i din övning. Övningen baseras på Ashtanga Vinyasa yoga (1:a och 2:ndra serien).

Tunnilla tulee lisää haastetta seisomasarjaan, ja istumasarjaa lisätään uusia harjoitteita.

You feel confident in the basic techniques and feel ready to move on and learn more asanas to incorporate into your practice. The practice is based on Ashtanga Vinyasa (1st and 2nd series).

18.45 - 19.45
Yoga Grunder 2 / Alkeet 2

Alex
4/20

Observera tiden! (vårfest i förskolan)

Nya utmaningar i stående serien presenteras, och sittande serien får nya övningar, som du kan lägga till i din övning. Övningen baseras på Ashtanga Vinyasa yoga (1:a och 2:ndra serien).

Tunnilla tulee lisää haastetta seisomasarjaan, ja istumasarjaa lisätään uusia harjoitteita.

You feel confident in the basic techniques and feel ready to move on and learn more asanas to incorporate into your practice. The practice is based on Ashtanga Vinyasa (1st and 2nd series).

18.20 - 18.45
Ledd stående (ashtanga)
18.45 - 19.30
Nybörjar-Mysore

Alex
5/20

För dig som gått Yoga Grunder 1 eller 2. Baserat på ashtanga vinyasa gör vi stående delen tillsammans, och fortsätter med sittande ställningarna individuellt (du får ett papper med ställningar du kan göra). Alternativt kan du efter stående ställningarna göra dina slutrörelser och avlägsna dig från lektionen om du vill göra en kortare övning. Lärare finns till hands och hjälper dig att komma ihåg ställningarna när det behövs. Nya ställningar introduceras endast individuellt.

18.20 - 18.45
Ledd stående (ashtanga)
18.45 - 19.30
Nybörjar-Mysore

Alex
3/20

För dig som gått Yoga Grunder 1 eller 2. Baserat på ashtanga vinyasa gör vi stående delen tillsammans, och fortsätter med sittande ställningarna individuellt (du får ett papper med ställningar du kan göra). Alternativt kan du efter stående ställningarna göra dina slutrörelser och avlägsna dig från lektionen om du vill göra en kortare övning. Lärare finns till hands och hjälper dig att komma ihåg ställningarna när det behövs. Nya ställningar introduceras endast individuellt.

10.00 - 11.00
Yoga Grunder 1 & 2 Hatha-Flow

Alex | Reservera
1/20 bokningar

Mjuk yoga till skön musik. Passar även första-gångare.

En yogaträning baserad på Ashtanga Vinyasa systemet som även passar första-gångare i yoga. Vi börjar med mjukare qi-gong inspirerade övningar, och fortsätter sedan mot mer traditionell hatha vinyasa yoga till ett skönt musiklandskap.

19:30 - 20:30
Yoga Grunder 1 / Alkeet 1

Alex
3/20

Kursdel 3/5. Lediga platser öppet som drop-in.

En ledd förenklad yogaserie i lugn takt riktad till nybörjare i ashtanga yoga.

Första-gångare varmt välkomna på denna lektion!
A milder led simplified ashtanga yoga sequence for beginners!

Beginners 1 on ohjattu tunti jolla harjoitellaan astangan asentosarjaa helpotetusti.

Veckotimmar som är öppna för alla

De här veckotimmarna är öppna för alla. Man kan börja när som helst i terminen från egen lämplig nivå. Reservera plats per lektion (undantag med vissa längre kurser).

Yoga Grunder 1 - För nybörjare
Yoga Grunder 2 - För avancerade nybörjare
Hatha Flow          - För avancerade nybörjare
Ledd stående + mysore - Alla nivåer tränar tillsammans. För alla som gått grundkurs eller regelbundet på Yoga Grunder 1 eller 2 lektioner. Mer individuell undervisning, oberoende om du önskar fördjupa sin övning och ta sig vidare i asana-serierna, eller för dig som önskar mer anpassade terapeutiska övningar (ex ryggont, stress mm.)! För dig som vill träna en gång per vecka eller oftare. Övningarnas baseras på Ashtanga Vinyasa och andra hatha yoga övningar. Du kan även göra mysore träning på dessa timmar. Läraren finns hela tiden till hands och assisterar var och en individuellt.


OBS! För att en timme skall bli av behövs minst 2 anmälningar 3h innan lektionen, 2 anmälningar till morgontimmar senast kl 20 kvällen innan!