15.12 - 16.12: Christmas Yoga and Healing.
Early bird discount until 24 November (35/32€). Register now!

<- Vecka 46 ->

Vecka 46
<<  v.47
Måndag
12.11.2018
Tisdag
13.11.2018
Onsdag
14.11.2018
Torsdag
15.11.2018
Fredag
16.11.2018
Lördag
17.11.2018
Söndag
18.11.2018
06:30 - 08:00
08:40 - 09:30
09:30 - 10:45
11:00 - 12:00
1
11:00 - 12:00
Ashtanga Ledd (Kort)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
3/20

En ledd kortare modifierad astangaserie som passar alla då prestering lämnas utanför yogashalan.

Nybörjare och första-gångare varmt välkomna på denna lektion!

17:15 - 18:15
1
16.40 - 17.40!
Ashtanga Ledd (Kort)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
3/20

En ledd kortare modifierad astangaserie som passar alla då prestering lämnas utanför yogashalan.

Nybörjare och första-gångare varmt välkomna på denna lektion!

1
17:15 - 18:15
Ashtanga Ledd (Kort)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
7/20

En ledd kortare modifierad astangaserie som passar alla då prestering lämnas utanför yogashalan.

Nybörjare och första-gångare varmt välkomna på denna lektion!

1
16.30 - 18.00!
Ashtanga Yoga (Mysore)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
3/20

Traditionell yoga som passar alla, där du har både möjlighet, och garanti för att få personlig assistans. Du kan även komma och göra helt egna övningar (t.ex. yin yoga) och få tips, eller bara njuta av lugnet i salen. Första-gångare och nybörjare lär sig korrekt andningsteknik, samt de första ställningarna, och har således en kortare övning (ca 30 minuter). Du får personlig rådgivning exempelvis vid skador eller vid andra terapeutiska behov.

18:20 - 19:25
1
18:20 - 19:25
Ashtanga Ledd (Kort)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
11/20

En ledd kortare modifierad astangaserie som passar alla då prestering lämnas utanför yogashalan.

Nybörjare och första-gångare varmt välkomna på denna lektion!

12
17.40 - 19.00!
Ashtanga Ledd (Lång)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
8/20

För dig som vill prova dig vidare med Ashtangayogan. Vi gör stor del av Primary Series (Yoga Chikitsa), samt några ryggterapeutiska ställningar ur Intermediate Series (Nadi Shodhana). Passar alla i modifierad form, men du är redan på något vis bekant med ashtanga vinyasa. Ej för första-gångare i yoga.

1
18.00 - 19.30!
Ashtanga Yoga (Mysore)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
4/20

Traditionell yoga som passar alla, där du har både möjlighet, och garanti för att få personlig assistans. Du kan även komma och göra helt egna övningar (t.ex. yin yoga) och få tips, eller bara njuta av lugnet i salen. Första-gångare och nybörjare lär sig korrekt andningsteknik, samt de första ställningarna, och har således en kortare övning (ca 30 minuter). Du får personlig rådgivning exempelvis vid skador eller vid andra terapeutiska behov.

1
17.45 - 18.45!
Easy Yoga
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
5/20

Lugn och mer terapeutisk yoga med låg tröskel. Oberoende om du behöver rehabilitera dåliga knän, ryggont, eller utbrändhet, så är detta din start för att skapa mer fysisk, psykisk och spirituell hälsa.

För dig som upplever övriga yogatimmar som för utmanande för egen kroppsbyggnad eller livssituation. Med fokus på korrekta rörelser och stärkande ställningar kan du sedan om du önskar, an efter ta dig till ledda ashtanga timmar eller ashtanga-mysore timmar.

18.15 - 20.15!
Dansgrupp
intensitet

Reservering stängd
0/20

Salen reserverad - Tammisaari Treatment.

1
18.00 - 19.00!
Healing Meditation
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
3/20

Annullerad: inte tillräckligt anmälda denna gång.

Special class: En ledd meditation i form av yoga nidra med Alexander Lemberg. Meditationen utförs liggande på rygg på yogamattor i en mjuk och skön ljudatmosfär. Delar av innehållet kanaliseras på plats. Tag gärna med egen filt, men undvik starka dofter och parfymer. För mjukare liggunderlag: tag med egen yogamatta och ha dubbla mattor.

Vanligt lektionspris eller yogakort.

19:30 - 20:30
1
19:30 - 20:30
Flow Yoga
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
3/20

Hatha / ashtanga / vinyasa yoga flow till skön musik. Passar alla nivåer. Nybörjare och första-gångare välkomna! An efter lär man sig grunderna för ashtanga-baserad yoga.

1
19.10 - 20.10!
Ashtanga Ledd (Kort)
intensitet
Lärare: Alex

Reservering stängd
3/20

En ledd kortare modifierad astangaserie som passar alla då prestering lämnas utanför yogashalan.

Nybörjare och första-gångare varmt välkomna på denna lektion!

12
19.30 - 20.40!
Hatha Flow
intensitet
Lärare: Bella

Reservering stängd
4/20

Minimi 3 anmälningar!

Hatha Flow yoga till skön musik. Denna timme passar dig som redan övat yoga asanas. Yogaställningarna justeras beroende av erfarenhet och individuella behov.

level = För alla! Första-gångare och nybörjare beaktas mer, men passar även dig som yogar regelbundet.
level = Både för nybörjare och för dig som yogar regelbundet. Du är möjligen bekant med solhälsning A. Passar även modiga första-gångare!
level = Timmen lämpar sig för dig som yogar regelbundet. Du behärskar grundläggande ställningar & solhälsning A.

intensitet = Mjuka och lugna rörelser.
intensitet = Mer dynamiska ställningar där värmen läggs i cirkulation.
intensitet = Tyngre dynamisk timme med kraftigare värme, detoxifiering och svett.


OBS! För att en timme skall bli av behövs minst 2 anmälningar 3h innan lektionen, 2 anmälningar till morgontimmar senast kl 20 kvällen innan! Lektioner med 1-2 deltagare kan vara snäppet kortare eller avvika från programmet som står på schemat.