Yoga Serie 1 – Träningsvideo

    Träningen börjar vid ca 3 minuter.

    Innan denna träning bör du bekanta dig med solhälsningar och grundläggande ställningar. För nybörjare: kopiera inte av ställningarna som visas i videon, utan försök hitta dina egna lämpliga variationer av ställningarna.

    För den som vill så rekommenderar Alex att gå på både Yoga Serie 1 och Yoga Serie 2 som startar på hösten. Man kan anmäla sig till båda i kursform (t.ex. måndagar Serie 1, och torsdagar Serie 2, eller tvärtom).