HOT YOGA Serie 1 – söndagar 23.8 – 18.10 kl 11.00 – 12.00

    Färre deltagare i salen för att få säkerhetsavstånd. Lediga platser öppna för drop-in med seriekort.

    Vi håller salen varmare än vanligt under denna söndagslektion. Som vanligt egen hand-handduk och vattenflaska med!

    Vi tränar vår vanliga yogaserie med ca 27°C i salen (vanligtvis ca 24°C). Detta är inte Bikram Yoga där de har ca 40°C i rummet.

    Det finns många fördelar med att träna i värme. Värmen hjälper till med att:

    1. öppna upp kroppen och gör den mer flexibel
    2. förbränner mer kalorier / hjälper till med viktkontroll
    3. extra träning för lungor och hjärta
    4. ökad detoxifiering (t.ex. svett)
    5. kan förbättra huden (om möjligt, duscha inte direkt efter yogan)

    Kursen som helhet är nybörjarvänlig. Serien baseras på ashtanga vinyasa yoga och är bekant för alla som tränat med Alex tidigare. Som nybörjare kan du direkt börja härifrån. Den som vill kan bekanta sig med Solhälsningar innan kursen.

    Lektionerna är 60 minuter långa, och kursen går 8 söndagar kl 11.00 – 12.00 från den 23.8.2020 till 18.10.2020. Söndagen den 4.10 håller vi paus. Övningarna anpassas för var och en för att vara så gynnsamma som möjligt.

    Anmälning till kursen är bindande, och eventuell annullering bör göras senast 5 dagar innan kursstart. I övriga fall faktureras hela kurspriset. Vid sjukdomsfall ersätts lektioner mot läkarintyg som innestående kredit.

    Observera att du kommer att svettas, så klä dig därefter. Tag med egen drickaflaska om du vill dricka vatten under träningen, samt en egen hand-handduk. Som rekommendation kan man även ha med en yoga-handduk på sin yogamatta om det blir för halt (tyvärr har vi inga i lager till försäljning just nu).

    Om du vill duscha på plats och ställe efter träningen så finns det 1 dusch tillgänglig vid WC utrymmena som delas med AIKIDO gruppen. Var beredd på att du kan hamna vänta en liten stund på din tur att duscha. Oftast används inte duschen av någon, men det kan bli en liten väntetid efter hot yogan.

    Lärare: Alexander Lemberg

    Kurspris: 85€ / 80€

    Du får en faktura till din epost då minimideltagarantalet för kursen är uppnått.

    Anmälningsformulär - HOT YOGA Serie 1 – söndagar 23 aug – 18 okt kl 11.00 – 12.00
    Adressuppgifter behövs för fakturering och används inte i marknadsföringssyfte.
    Meddela gärna om eventuella hälsohinder eller övriga önskemål