Ashtanga Yoga med Alex – Träningspaket 22.3.2021 – 30.5.2021

Förbind dig till en regelbunden träning för att ge yogan en chans att visa sina sanna transformativa egenskaper. Välj längst ner hur många dagar i veckan du vill träna, och vilka tider.

  • Bestäm dig för vilken tid på dygnet du vill / kan träna. Undvik för din egen skull att blanda ihop för mycket kvällsyoga och morgonyoga – välj någon dera om du har möjlighet. Varför tidig morgonyoga?
  • Var konsekvent med dina träningar och hoppa inte över träningen bara för att du gått för sent och sova – men anpassa din övning till dina krafter. Bestäm dig för en viss tidpunkt på dagen att göra övningarna. Lite men ofta besegrar att göra en lång träning sällan.
  • Tag paus från träningen då du behöver! Yogan kommer att utmana dig på alla plan. Att inse att man behöver ta paus är en värdefull lärdom, och du lär känna din kropp och dina behov bättre. Håll åtminstone 1-2 vilodagar per vecka.
I träningspaketet nedan kan du välja bland alla ashtanga yoga lektioner. Egenträning (ingen undervisning) ingår för dig som deltar i kurs eller träningspaket! För övriga är det 1/2 gång från seriekortet.
Mysore = Ashtanga och Hatha Yoga för alla nivåer. Traditionell undervisning.
ONSDAG: Ashtanga Yogakurs – Läraren visar, leder igenom och förklarar noggrannt alla ställningar.
FREDAG: Ledd Ashtanga Yoga = Läraren leder muntligt igenom träningen. För alla som redan stiftat bekantskap med träningen (t.ex. via grundkurs, mysore eller onsdagskursen).
Ashtanga Träningspaket 10 veckor - DUAL 22.3.2021 - 30.5.2021

OBS!

Du har en plats reserverad till dagarna som du väljer.

Skulle du försova dig på tisdag morgon kan du lugnt joina in en annan dag inom en vecka istället.

Du betalar för antalet träningsdagar per vecka, och kan ersätta missade lektioner samma vecka. Mot läkarintyg kan du ersätta lektioner i ett senare skede så länge som träningspaketet pågår.

Under vardagar kan du börja din morgonträning mellan kl 06.00 - 06.30 och träna tills du är klar.
För dig som redan bekantat dig med träningen. Läraren ger främst muntliga instruktioner.
En ledd yogakurs där vi granskar hela primary series under 10 veckors tid. Läs mer om kursen här!
(populär, boka nu för att säkert få plats!). Läraren både berättar och visar. Passar för alla.
0,00 €
Meddela gärna om eventuella hälsohinder eller övriga önskemål, eller t.ex. om du deltar vissa dagar online, och vissa dagar i salen.