Ashtanga Yoga Som Kroppsvård 22.2.2021 kl 17.00 – 19.45

Hur kan vi träna på ett sätt som vårdar både kropp och själ? Vad gör vi om själva tanken på att träna ger ångest?

Vad gör ashtangin för att ta hand om sin kropp? Vilken roll har ricinolja? Hur kan vi undvika träningsrelaterade skador?

Vi granskar ashtanga yogans grundpelare från både filosofi och teori till det praktiska. Självomsorg och kroppsvård kan vi relatera till den första grundpelaren i Patañjalis ashtanga yoga: AHIMSA.

Hur kan vi använda ashtanga yoga som ett verktyg för kroppsvård, och samtidigt få mer energi och vitalitet och orka bättre?

En bra yogalärare känner till vilka ställningar som kan orsaka problem för olika personer, och kan undervisa lämpliga alternativ som ger motsvarande nyttoeffekter. Det är då vi bjuds in till mer öppenhet för att helas och näras på alla plan.

För Alex är det viktigt att övningarna lärs ut på elevens nivå av kapacitet och förmåga.

VAD ÄR ASHTANGA YOGA?

  • Ashtanga Yoga är en flödande yoga där ställningarna görs efter olika träningsserier. Var och en lär sig och går framåt i egen lämplig takt.
  • I Ashtanga Yoga synkroniserar vi andetag med rörelser för att skapa mer kroppsvärme som är designat för att rena kroppen. Därför tränar vi helst på tom mage.
  • I Ashtanga Yoga är ställningarna sammanfogade i ett oavbrutet vinyasa flöde, som är utmärkt både för att bygga inre styrka, core, och tona kroppen, och även för att träna koncentration och meditation.
  • I Ashtanga Yoga lyssnar du till din egen kropp och dina egna andetag.
  • Var redo för att ha roligt, svettas, och röra dig i frisk och lugn takt från ställning till ställning!

VAD VINNER JAG PÅ DET?

  • Ett stilla sinne / sinneskontroll
  • Styrka, lätthet och flexibilitet
  • Bättre fokus och sömn
  • Minskar på stress och ångest
  • Starkare självförtroende, mer självkärlek och mental klarhet

Alla intresserade är varmt välkomna 💗

Avancerad ashtanga demonstration (video)

För vem?

Det här tillfället passar för alla som är intresserade. Varmt och hjärtligt välkommen 💗

Tidtabell måndag 22.2.2021

kl 17.00 – 18.30 – Föreläsning*, men klä dig i bekväma kläder.
kl 18.30 – 19.45 – Ledd Half Primary Series. Passar för alla.

*) i föreläsningen ingår chanting och andra övningar.

Anmälningsformulär

Kursen inhiberad: endast 1 anmäld!

(sista anmälningsdag 15.2.2021)