December ashtanga morgonyoga med Alex

!! INHIBERAD PGA CORONA RESTRIKTIONER !!

“Yoga som en spirituell träning”

17.12. – 20.12.2020 (to – sö)

Tag dig tid att andas och varva ner innan julhelgen slår igång. Kom med och träna i en härligt lugn morgongrupp. Låt detta bli din egen livsförändrande träning.

Vi håller grupperna små för att kunna ge säkerhetsavstånd – och känner man sig inte helt frisk stannar man hemma och får ersätta betald summa mot andra lektioner när du är frisk. Yogasalen är en trygg träningsplats.

Alex gör sitt bästa för att dela med sig av sin karta över den spirituella stigen. Du kan vara försäkrad över att du är i trygga händer. Sedan är det upp till dig att utföra vandringen. Mysore morgonyogaträning och två LEDDA Full Primary Ashtanga Yoga, samt special-lektioner.

Vad är mysore undervisning?

Aldrig tidigare yogat?

Gå denna grundkurs först. Efter grundkursen kan du självständigt utföra “minimum practice” under mysore lektioner, och delta i ledd ashtanga yoga.

Har du yogat, men inte tränat ashtanga mysore?

Lär dig det här utantill innan du kommer till din första mysore träning.

Du kan delta i Ledd Full Primary även om du inte tränat hela Ashtanga serien under mysore eller ledda kortare ashtanga lektioner!

OBS! Du som gått på våra Yoga Grundserie 1, 2 eller 3 kan redan “minimum practice” utan att du vet om det (Solhälsning A + B + sista sittande slutrörelsen). Alla välkomnas med öppet hjärta till övningen.

Under Mysore träningarna förväntas vi träna tålamodigt, och inte rusa fram i övningarna. Att lära sig hela Primary Series kan ta 1-2 år beroende på hur ofta man tränar. Du som kommer första gången på Mysore har således en lite kortare övning (ca 30 – 45 minuter). Alex visar under ledda lektionerna förenklade version av krångliga ställningar, och det är välkommen att titta på om det blir för tungt eller krångligt mot slutet av serien.

Lärare: Alex Lemberg

Mysore träning där var och en går framåt i egen takt, lär sig träna yoga flow självständigt, och får privatundervisning av läraren.

Tidtabell

Observera att Mysore morgonyoga tiderna är glidande. Du kan träna t.ex. mellan kl 06.15 – 07.30 (du väljer önskad träningsstart i anmälningen nedan).

Torsdag 17.12.2020
kl 06.00 – 08.30 Mysore morgonyoga

Fredag 18.12.2020
kl 06.00 – 08.30 Mysore morgonyoga
kl 19.00 – 20.00 Kvällsmöte: Välkommen, översikt, filosofi och chanting (gratis)

Lördag 19.12.2020
kl 08.00 – 09.45 Ledd Full Primary Series med Alex
kl 10.00 – 11.00 Puja – och “Livets ritualer” snack med Alex – Alex är varken präst eller en “pujari”, men har deltagit i, och lärt sig att utföra puja av Eddie Stern och Robert Moses.
Vi kommer att välkomna och initiera Ganesha till yogasalen, och Alex berättar vad denna form av “andakt” egentligen går ut på, och vad nyttan kan vara med ett ritualistiskt tankesätt för att fördjupa sin sādhana (daily spiritual practice). Detta kommer att bli en av höjdpunkterna.

Söndag 20.12.2020
kl 08.00 – 09.45 Ledd Full Primary Series med Alex
kl 10.00 – 12.00 Föreläsning “Yoga som en spirituell träning”

Prislista

Hela kursen: 99€ / 89€
Drop-in mysoreträning: 20€ / 18€
Drop-in ledd primary series: 25€ / 20€
Endast föreläsning (söndag): 35€ / 30€
Endast hela söndagen: 47€ / 42€
Hela lördag och söndag: 65€ / 60€
Övriga programmet (puja på lördag och mötet på fredag) är gratis.