VAD ÄR DETOXIFIERING?

Inom traditionellt kinesiskt medicinskt tankesätt är våren höjdpunkten av året för att rena sig (trä elementet – lever och gallblåsa). Vi bekantar oss bl.a. leverns meridianer, och med de fem elementen och årstiderna. Vi tar oss en blick över Seasonal Yoga, och hur vi relaterar dessa idéer till vår ashtanga och hatha yoga träning. Du behöver inte ha tränat yoga tidigare för att kunna delta.

Kroppen renar sig själv ständigt med hjälp av sina inre organ, såsom lever och njurar, lungor, och vi svettas genom huden. Med hjälp av livsstilsval kan vi stöda kroppen med att hålla sig ren, och genom yogaövningar kan vi även frigöra slaggprodukter i kroppen till rening.

Då vi börjar lösgöra slaggprodukter kan kroppen få jobba lite extra med “reningsverket”, och det är vanligt att i början få så kallade detoxifieringssymptom, såsom exempelvis huvudvärk mm.. Vi diskuterar detta, och vad nyttan kan vara med att hålla kroppen ren.

VAD ÄR ASHTANGA YOGA?

Ashtanga yoga är en fysisk form av dynamisk yoga där vi rör oss i takt till våra andetag i olika träningsserier som man småningom lär sig utantill ju mer man tränar.

Eftersom träningen är lika varje gång kommer du att märka av dina framsteg och inspireras att fortsätta träna och hålla kroppen i skick.

I min undervisning vill jag att eleven ska få maximal nytta av övningarna, oberoende av ålder eller kroppstyp. En stor del av mina elever har varit dubbelt min egen ålder, vilket har lärt mig att anpassa undervisningen och jag kan ge nyttiga alternativ som hjälper eleven att upprätthålla god hälsa. Det är då vi bjuds in till en helande transformeringsprocess.

En bra lärare måste förstå att en del övningar kan orsaka problem för vissa, och då kunna erbjuda andra alternativ med motsvarande nyttoeffekter.