ASHTANGA FORTSÄTTNINGSKURS
ASTANGAJOOGAN JATKOKURSSI
Primary Series Snabbkurs
lö 2 april 2022 kl 10.00 – 13.00
la 2.4.2022
Kom med och granska ställningarna ur hela Primary Series!
LÄR DIG ASHTANGA YOGANS PRIMARY SERIES
Vi granskar alla ställningar i primary series.
Av stående ställningarna granskar vi endast de där det finns oklarheter och/eller frågor!
Vad vi granskar i alla ställningar
- Ställningens funktioner och mekanismer (vad GÖR vi i ställningen? The ACTION in asana)
- Ställningens vinyasor och alternativ (hur vi går in och ut ur ställningarna i försjunken meditation)
- Ställningens traditionella drishti och alternativ
- Hur DU kan utföra ställningen för att ge mest nytta för dig.
- Ställningens traditionella namn på sanskrit och betydelse.
FÖR VEM? | KENELLE?
Workshoppen är designad för dig som tränat ashtanga yoga, och nu vill lära dig hela primary series. Du behöver inte ha tränat hela primary series förut, men du förväntas att ha stiftat bekantskap med ungefär halva serien redan innan detta (det som vi tränar under “Ledd Ashtanga” lektionerna). Du kan redan träna solhälsning A och B självständigt.
Av stående ställningarna granskar vi endast de där det finns oklarheter och/eller frågor!
Om du har oklarheter kring vissa ställningar är du speciellt välkommen att fråga frågor, och vi lär oss anpassa varje ställning för vår egen kropp under lördagens session. Tag gärna med anteckningsmaterial!
Gruppen hålls liten så att vi hinner titta på särskilda ställningar individuellt inklusive detaljer.
NORMALPRIS | NORMAALIHINTA
WORKSHOP: 39€
WORKSHOP + 5x SERIEKORT: 89€ (spara 29€)
WORKSHOP + 10x SERIEKORT: 149€ (spara 39€)
RABATTGRUPP | ALENNUSRYHMÄ
(studerande, under 18 år, pensionär)
WORKSHOP: 32€
WORKSHOP + 5x SERIEKORT: 79€ (spara 22€)
WORKSHOP + 10x SERIEKORT: 129€ (spara 32€)
Du får en faktura för workshoppen då vi har över minimi anmälda.
SPRÅK | KIELI
Huvudsakligen hålls kursen på svenska. Om inte alla förstår svenska, så hålls kursen på engelska och svenska. Instruktioner fås även på finska.
Workshoppi pidetään pääasiassa ruotsiksi jos kaikki ymmärtävät ruotsia. Muissa tapauksissa englanniksi tai osittain suomeksi ja ruotsiksi (sekakieli).
TIDPUNKT OCH PLATS
Lördag 2.4.2022 kl 10.00-13.00 i Raseborgs Yogaskola i Ekenäs / Raseborg.
LÄRARE | OPETTAJA
Alex Lemberg
ANMÄLNINGSFORMULÄR | ILMOITTAUTUMINEN
Platserna är begränsade och din anmälning är bindande, och kan annulleras och återbetalas endast mot läkarintyg.