Hot Yoga – Ashtanga Vinyasa

4x fredagar 23 september – 14 oktober 2022 kl 18.00 – 19.00

FÖR ALLA NIVÅER – INGEN GRUNDKURS NÖDVÄNDIG

Varm Ashtanga Yoga

Vi tränar förenklad ashtanga yoga i en ordentligt varm yogasal (ca 27-29 grader).

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av ashtanga yoga för att delta, men observera att ashtanga yoga är en fysiskt krävande variant av yoga. Om du inte kan sätta dig ner på golvet och ta dig upp tillbaka utan att få ont i knäna, så ska du istället komma med på Alex’s Mysore lektioner.

Vi tränar varje gång förenklad half primary series, och någon utvald ställning från intermediate series.

Träningen består av vinyasa flow, höftöppnande, roteringar, framåtfällningar, bakåtböjningar, stärkande, uppmjukande, avslappnande och meditativa övningar.

Även om övningarna kan vara mycket terapeutiska, så ska vi komma ihåg att yoga inte är någon mirakelpill eller substitut till sjukvård. I bästa fall får du genom regelbunden träning en friskare, starkare och mjukare kropp med mer energi och glädje i vardagen.

PRIS | HINTA

80€

Drop-in: +5€ från seriekort eller 25€ / träning

Om du har seriekort är avgiften alltså en gång från seriekortet + 5€

Lektionerna pågår 60 minuter från kl 18.00 – 19.00 i Raseborgs Yogaskolas yogasal i Formis.

Alexander Lemberg

Solhälsning A – Uppvärmningsflow till ashtanga träningen.

ANMÄLNING | ILMOITTAUTUMINEN