Traditionell yogaundervisning där du blir personligt guidad och assisterad av läraren, och lär dig an efter att träna på egen hand i takt till dina egna andetag. Assisteringarna kan vara fysiska eller muntliga.
För dig som vill dyka in i yogans fascinerade värld där vi tränar upp bl.a. självdisciplin, koncentration, viljestyrka och god karaktär. Fysiskt kan detta vara både den svettigare träningsformen, men även den mest anpassningsbara yogaträningen eftersom det inte är en ledd grupptimme, utan var och en får lämpliga övningar som man lär sig utantill an efter (t.ex. om lider av ryggont anpassas övningarna i syfte att förbättra läget). Var och en tränar så som det känns bäst!
Vi tar inte självmant nya ställningar då vi vill, utan du blir guidad av läraren, och går vidare i övningarna då din kropp är redo och läraren undervisar dig vidare (krävs även tålamod).
Du väljer vilka dagar du vill träna (välj 2 eller 3 dagar i veckan)
- Tisdagar mellan 16.45 – 18.30
- Torsdagar mellan 16.45 – 18.30
- Söndagar mellan 9.30 – 11.00 (paus söndag 4.10)
I kursen ingår
- 18 eller 26 Mysore lektioner (välj om du tränar 2 eller 3 dagar i veckan)
- 2 valfria ledda lektioner (Yoga Serie 1, 2 eller 1+2)
- Personliga assisteringar (fysiska eller muntliga)
- Du får ett tydligt träningsprogram och struktur för din träning
Du förbinder dig till att träna yoga 2 eller 3 dagar i veckan mellan kl 16.45 – 18.30 på tisdagar och torsdagar och/eller mellan kl 9.30 – 11.00 på söndagar. Totalt 18 eller 26 Mysore träningar + 2 ledda lektioner. Du kommer och går fritt under denna träningstid för att göra din träning (du kan t.ex. träna mellan kl 17.10 – 18.30 på eftermiddagsmysoren).
Lärare: Alexander Lemberg (certif. yogalärare)
Kurspris för 2 mysore dagar: 179€ (8,95€ per träning) | Rabattgrupp: 168€ (8,40€ per träning)
Kurspris för 3 mysore dagar: 238€ (8,50€ per träning) | Rabattgrupp: 229,60€ (8,20€ per träning)
Anmälning till kursen är bindande, och eventuell annullering bör göras senast 5 dagar innan kursstart. I övriga fall faktureras hela kurspriset. Vid sjukdomsfall ersätts lektioner mot läkarintyg som innestående kredit.
Efter kursen har du även ett klart träningsprogram att göra även på “Egenträning” lektioner som kostar halv gång från seriekorten.
