OBS! Välj nedan om du deltar online eller i salen! Om det kommer tillräckligt med anmälningar till salen så körs morgonyoga både i salen och online (DUAL class)! Föreläsningarna på kvällarna körs endast online via zoom.
Den efterlängtade och populära kursen “Styr Ditt Liv” är nu tillbaka i ett nytt retreatformat live online med förnyade föreläsningar och material! Alla träningar är videomöten via Zoom mötesplatformen. Vi tränar ledd yoga varje dag i takt till våra andetag i en veckas tid, samt extra föreläsningar. Passa på att tag hand om dig även under dagen, och kanske unna dig någon extra tur i bastun eller en extra varm dusch, eller laga en färsk smoothie att njuta av på morgonen!
Kursen är till för dig som är villig att gå utanför dina nuvarande gränser. Det du vill ha, men inte ännu har, finns bortom dina egna gränser (t.ex. i hälsoaspekter). För övrigt passar kursen för alla, oberoende ålder eller erfarenhet, och kräver inga förkunskaper. Vid eventuella hälsohinder kontaktar du oss på förhand. Du har fördel av att lära dig solhälsningar på förhand, genom att utföra gratis videokursen “Lär Dig Yoga” på adressen: http://www.raseborgsyogaskola.fi/lar-dig-yoga/
Yoga handlar ofta om förändring för att skapa mer hälsa och välmående. Man kanske vill bli av med ovanor eller ta upp nya hälsosammare vanor, eller både och. Under kursen studerar vi denna psykologi både i teori och praktik. Du kanske, lik som jag, inser att du spenderar för mycket tid på sociala medier, eller äter ofta för mycket, eller dricker för mycket kaffe. Vi har alla saker som går att uppgradera och transformera med vår egen viljestyrka.
SOMMAR RETREAT PROGRAM 8.6 – 13.6.2020
Måndag 8.6 kl 06.30 - 06.40: Välkomstpresentation kl 06.40 - 07.30: Ledd Yoga (50 min) Tisdag 9.6 kl 06.30 - 07.20: Ledd Morgonyoga (50 min) kl 07.20 - 07.30: Diskussion kl 18.00 - 19.30: Föreläsning: Vad är syftet med yoga? Onsdag 10.6 kl 06.30 - 07.30: Ledd Morgonyoga (60 min) kl 18.00 - 19.30: Föreläsning: Styr Ditt Liv - Att bryta ovanor Med stöd från Patanjalis filosofi studerar vi teoretiskt psykologin över vanor och ovanor. Vi studerar begreppen: Tapas, Saucha, Samskara-vrtti-chakra. Torsdag 11.6 kl 06.30 - 07.35: Ledd Morgonyoga (65 min) Fredag 12.6 kl 06.30 - 07.35: Ledd Morgonyoga (65 min) Lördag 13.6 kl 08.00 - 09.30: Ledd Morgonyoga (90 min) kl 09.30 - 10.00: Diskussion och avslutning
Pris (normalpris / rabattgrupp)
Hela kursen: 115€ / 100€
Endast ledd morgonyoga: 79€ / 70€
Endast föreläsningar: 49€ / 40€
Drop-in föreläsning: 35€ / 30€
Drop-in träning: 20€ / 15€
Hur betalar jag?
Du får en faktura till din epost då kursen har uppnåt minimi deltagarantalet på 6 deltagare (anmälningsdeadline den 2.6.2020).
Tekniska deltajer
Kursen hålls som en videokonferens där alla kan se varandra. Platformen som används är Zoom Cloud Meetings (gratis) som finns till mac, windows, iOS, Android, m.fl.. Allting du behöver är en smarttelefon, platta eller dator med webcam. Tag kontakt om du behöver hjälp med att få applikationen att fungera.
Det här behöver du göra
– installera zoom applikationen (gratis)
– skapa ett användarnamn (inte nödvändigt)
– anslut till mötes ID som du har fått när du anmält dig
– rikta kameran på din enhet mot din yogamatta, gärna snett framifrån, och så att du syns stående
– kontrollera att du kan se och höra mig
Då jag kan se dig kan jag ge mer personliga instruktioner.
Om Alex
Mitt namn är Alexnader Lemberg, en finlandssvensk ekenäsbo som utövar yoga, och lär ut hatha och ashtanga yoga sedan 2013. Jag studerar yoga genom litteratur och erfarenhet, och tränar och studerar regelbundet med mina certifierade ashtanga yoga lärare i Helsingfors (Juha Javanainen och Petri Räisänen, m.fl.). För mig blev helhetsmässig kost, hälsa, motion och österländsk filosofi viktigt för mitt vardagliga välbefinnande efter en episod av utbrändhet.