UNLOCK YOUR HIPS
PASSAR FÖR ALLA – MÄN OCH KVINNOR!
Ingen tidigare erfarenhet i yoga nödvändig. Alla varmt välkomna till vår varma yogasal, både män och kvinnor!
Med en sittande livsstil blir höften snabbt stel, vilket ofta ger upphov till att de svagare lederna, så som knäna eller ryggen, istället börjar ge efter och slits med tiden.
Vi utforskar höftens olika lägen och vår djupare inre stödmuskulatur (bandhas) genom en uppvärmande yoga asana träning som passar för alla, i syfte att återskapa mer rörlighet i höften, varefter vi vilar en stund på golvet till en ledd meditation.
Efter träningen bjuds det på té, och ta gärna med något eget tuggbart om du vill! Vi avslutar efter det med inspirerande yogafilosofi och kan lämna kvällen i en positiv och upplyftande tillvaro. Varmt välkommen!
FÖR VEM?
- Perfekt för nya som vill bekanta sig med yoga
- Utmärkt för dig som redan yogat länge och vill fördjupa din träning
DETALJER
DATUM OCH TID
Torsdag 23 september 2021 kl 18.00 – 21.00
UPPLÄGG
– Välkomst och grunderna för träningen (ca 20-30 minuter)
– Träning + avslappning (ca 1,5h)
– Tébjudning – tag med något eget tuggbart om du vill
– Filosofi (ca 1h) “Vad säger Patañjali om träning”?
NIVÅ
För alla. Du behöver inte ha någon som helst tidigare bekanskap med varken yoga eller annan träning.
REDSKAP
Vi yogar barfota på yogamattor. Lånemattor (Manduka ProLite) finns att hyra för 2€ styck om du inte har en egen. Använd gärna en kvalitétsmatta som inte smular sönder på golvet.
Tag med något att dricka efter träningen, och kanske något att tugga på om du tror att du blir hungrig! (smoothie, vattenflaska el dyl.) Kylskåp finns att förvara färskvaror i.
VAR?
Raseborgs Yogaskola i Formishusets tredje våning – Ekenäs
Via zoom? -Nej, detta är ett in-person event.
PRIS
35€ eller 2 kryss från ditt seriekort.
SISTA ANMÄLNINGSDAG
21.9.2021. Max 14 besökare!
ANMÄLNING
INHIBERAD – för litet intresse denna gång. Ordnas pånytt inom snar framtid.