Vi tittar i detalj på ställningar och vinyasor ur Yoga Serie 1, där var och en får sina egna variationer av ställningarna (utvalda ställningar ur Ashtanga Primary Series).
Det här är både för dig som vill titta på noggrannheten i ställningar och vinyasor, för dig som vill repetera övningen, för dig som känner att du “sitter fast” och inte kommer vidare med ställningarna, och för dig som vill utforska alternativ.
- Lönar det sig för mig att modifiera ställningen, och hur mycket?
- Finns det extra övningar att göra för att underlätta ställningen?
- Vad är syftet med hela ställningen?
- Hur kan jag förkorta min träning vid tidsbrist?
- Hur kan jag modifiera min övning vid brist på energi, ork eller motivation?
- Varför är det så svårt att träna hemma på egen hand?
kl 09.00 – 10.00 Alexander leder igenom Yoga Serie 1
kl 10.00 – 10.45 Det bjuds på kaffe och havregrynsgröt (tag med eget morgonmål/snack om du vill)
kl 10.45 – 12.30 Asana workshop – noggrann genomgång av ställningar
kl 12.30 – 13.00 Mantra Yoga, chanting (du kan också delta genom att lyssna, inga förkunskaper krävs)
Sista anmälningsdag 21.8.2020