Yinyoga är en lugn återhämtande och terapeutisk yogametod för att stilla kropp och sinne. Till skillnad från mer aktiva metoder av fysisk yogaträning (Hatha) så håller vi i yin yogan passiva ställningar i ca 5 minuter, ofta sittande eller liggande på golvet.

I bästa fall kan yin yoga ge ett stilla sinne, avslappning, bättre rörlighet och ökad energi, livsglädje och motverka trötthet.

Kursen hålls 10 torsdagar i rad kl 18.40 – 20.00 (80 minuters lektioner).

Var: På plats i Raseborgs Yogaskola eller online live via zoom (du väljer)

Vecka 1. Vad är yin yoga?
Vecka 2. Yin och Yang
Vecka 3. Kropp, andning och sinne; vi är en helhet 
Vecka 4. Jord element, fokus yoga ben och höft (Trygghet)
Vecka 5. Vatten element, vridningar och höft (Känslor)
Vecka 6. Eld element, hjärtöppnare och rygg (Motivation)
Vecka 7. Luft element, axlar och överkropp (Flow) 
Vecka 8. Balans i elementen och i vardagen, helkropp  
Vecka 9. Avancerade yin yoga positioner 
Vecka 10. Djupdyk i stillhet och tystnad

Lärare: Cecilia Weckström

Kurspris: 135€ / 125€

Kursanmälan

Tyvärr har denna kurs för få anmälningar för att kunna ordnas denna gång. Motsvarande kurs som du ännu hinner anmäla dig till är Yoga och avslappning som Line håller på söndagar kl 18.15 – 19.30.